[Falta de Pesquisa]Treino Abcx2

[luiis 0]

hey, tenho treinado dessa forma:

A: Peito Bicep

B: Costa Tricep

C: Perna

D: Ombro

Estou pensado em começar a malhar ABC x2, juntando o treino de perna e ombro.

Será benéfico para ganhos de massa?

Como devo organizar os dias de treino se malhar de segunda a sabado?

Sou novato agradeço todas opinioes criticas e conselhos obrigado.