[Falta de Pesquisa]Ajuda Porfavor Com Ceia E Jantar(Durmir Cedo)

[Nicolasrox 0]

Bem eu tentei pesquisar pelo forum mas nao achei , bem o meu problema é o seguinte cheguei agora da academia e daki a 5 minutos vo terque jantar mas ainda tem a ceia dai que é um problema depois de 3 horas neh dai tipo fica meio dificiu sabe , eu gostaria de saber se eu comer mta proteina no jantar e for durmir depois de 2 horas eu vou ter problema ou eu devo fazer a ceia depois de 2 horas e meia por ai?

[villas 165]

Faz duas refeições mais leves...

Usando frango, ovos como proteínas e o carboidrato que tiver em mãos.

[Nicolasrox 0]

Faz duas refeições mais leves...

Usando frango, ovos como proteínas e o carboidrato que tiver em mãos.

Mano eu ja comi o meu jantar foi sopa de feijao e 4 paes integrais com poco de requeijao light , e tipo na ceia eu como de que horas mais ou menos eu faço meu omelete de 4 ovos mas claro 1 inteiro e o resto de clara , dai eu coloco um pouco de frango sabe oq acha? E QUE HORAS EU COMO?

Editado Fevereiro 29, 2012 às 23:12 por Nicolasrox

[villas 165]

Eu não sei bem quanto tempo tu tem meu, mas vai no feeling.

Se tu tem 6h para comer, faça uma refeição a cada 3h.

Se tem 5h, coma uma vez a cada 2h e meia.

Se tem 4 horas, coma a cada 2h.

Se tem só 3h, faça uma refeição maior.

Claro, isso é uma ideia, tem vários tipo de dieta, tu pode muito bem comer só uma vez, mesmo tendo várias horas.

O importante é ter uma boa dieta, não curti muito essa tua refeição, cade a proteína? Tem certeza que toda dieta está bem balanceada?

Editado Março 1, 2012 às 01:59 por villas

[LeandroTwin 2091]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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