Duvida Sobre Treino

[cristiantop1 0]

Ola, sou novo aqui no forum e comecei a academia a 2 semanas na onde eu treino e uma academia de artes marciais e tem alguns aparelhos para fazer musculaçao.

Bom pratico muay thai a 7 meses, quero ser um futuro lutador de MMA, sou magro definido, mais quero ganho de massa muscular e musculos grandes , quero manter meu peso em 66 kilos quero somente musculos.

Tenho 15 anos, 1,72 de altura e 60 kilos.

Quero saber o tipo de suplementaçao para tomar bom + o treino, e descanso.

Meu Objetivo e pegar pesado e ficar praticamente como esse lutador de MMA, do UFC Peso-Pena , Chad Mendes.

Aqui uma foto

[Visitante usuario_deletado17]

Cara aki a gente não faz treino pra vc.

Vc tem q pesquisar montar e postar pra gente avaliar se tá bom ou ruim e o q tem q mudar.