Diário De Frango A Guerreiro - Sl 5X5

[thiagokrumb]

Acordei com dor de garganta, dor no corpo e dor de cabeça

Tomando muita água e vitamina C. Se não passar essa merda não vai dar pra treinar hoje.

[ViníciusFilenga]

Parece que está tendo epidemia dessa maldita virose.

Também tive que matar o treino na seguda e to puto. Perdi uns 3kgs já.

Hoje eu vou treinar e vou fazer deload em todos os exercícios.

[thiagokrumb]

Parece que está tendo epidemia dessa maldita virose.

Também tive que matar o treino na seguda e to puto. Perdi uns 3kgs já.

Hoje eu vou treinar e vou fazer deload em todos os exercícios.

Nuss... deload em todos é tenso... vi que tá conseguindo boa cargas cara. Desanima não.

Taca vitamina C ai pra ver se ajuda. Tomei 2g hoje, acho que vou tomar mais 1g ainda.

[ViníciusFilenga]

Melhorou já? Tive que fazer deload =/

Mas melhorei a técnica...vou subir as cargas denovo, mas devagarinho.

To pensando em mandar creatina denovo, to estagnando com pouca carga :x

[Don't Stop Me Now]

Thiago qual o vitamina C que você manda???

E segue firme que esse treino é fera. Acompanhando aqui.

[thiagokrumb]

Thiago qual o vitamina C que você manda???

E segue firme que esse treino é fera. Acompanhando aqui.

Eu tomo Energil C com 30 comprimidos - 1g, sai uns 15 reais (14 reais e pouco), é a mais barata na farmácia que vou, conhece outra mais barata?

Melhorou já? Tive que fazer deload =/

Mas melhorei a técnica...vou subir as cargas denovo, mas devagarinho.

To pensando em mandar creatina denovo, to estagnando com pouca carga :x

Garganta ainda tá ruim, mas hoje deve dar pra treinar... ontem além de garganta, tbm tava com corpo e cabeça doento...

Vamo que vamo, força ai pra tu

[Don't Stop Me Now]

Eu importei um da Now Foods 250 comprimidos, por 37 reais.

Muito bom e barato. E dura 8 meses, 1g por dia.

Editado Março 22, 2012 às 19:12 por Don't Stop Me Now

[thiagokrumb]

Eu importei um da Now Foods 250 comprimidos, por 37 reais.

Muito bom e barato. E dura 8 meses, 1g por dia.

Putz... vale muito a pena... vou procurar esse ai. Valeu

[thiagokrumb]

Garganta um pouco melhor

22/03/2012

Agachamento livre - 28lado + barra

Desenv. Militar em pé - 13/lado + barra

Lev. Terra - 20/lado + barra

Barra fixa - peso do corpo - 3x4

- Admito que não fiz o agachamento na minha melhor forma... to começando a ficar com medo (gay hein??) de falhar no agachamento o.O'

- Desenvolvimento começando a ficar dificil... na verdade fico com duvida se to fazendo essa parada certo mesmo vendo videos...

[thiagokrumb]

Dia 23/03/2012 ( A ):

Agachamento livre - 29/lado + barra

Supino reto - 27/lado + barra

Remada curvada - 20/lado + barra

Paralelas - peso do corpo - 3x4 - peso 4 quilos

- Quase morri no agachamento. Sinto bastante a virilha.. será que devo fazer com as pernas mais fechadas?

- Supino um cara inventou de revesar comigo e atrapalhou meu tempo de descanço... e aí na 4 serie já tava falhando na quarta repetição. Vou manter o peso na próxima (ja deveria ter mantido mas esqueci)

- Remada ainda tá de boa

- Como paralelas tava ficando fácil taquei 4 quilos nas pernas, 2 kg em cada... ficou foda agora... coloquei 3x4 mas fiz tudo repetição partial, vamo que vamo