Fernando Sardinha E Fernando Maradona - Chest Workout

[wellthai 55]

1:48: O cara não fica com vergonha de ocupar o aparelho pra "pegar" aquele pesinho e usar aquela camisa não?

Porque ficaria?

Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

[Ricardo Ribeiro 8]

Porque ficaria?

Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

Concordo

Falar que acha marombado feio e burro eh crime aqui, mas e

dai se o cara eh novato e gosta de usar a camisa dele?

EDIT: Mas deu pra entender que o Ligabo esta zoando tambem

Editado Fevereiro 29, 2012 às 04:56 por Ricardo Ribeiro

[ligabo 263]

Óbvio q zuei, pessoal tem mania de brigar comigo em tudo kkkk. Se fosse um modera pessoal tava rindo e fazendo piadinha e bla bla bla.

Pra quem tá a mais tempo aqui, zuei por 2 motivos: A Merdway que mandou intimação pra cá e tem seus produtos de merd# e não quer q ninguem fale contra, e tb como é chato alguem q quer treinar mais sério e pesado esperar garotinho pegar 10kg na máquina e fazer todo errado e lerdo.

[Sardinha´s Gym 19]

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

[ligabo 263]

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

[Sardinha´s Gym 19]

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

Eu estou de dieta e suplementando com whey, malto, bcaa e creatina. Faz uns 3 meses que estou fazendo essas séries até exaustão e senti muita diferença. Uma coisa é fato, se a pessoa não tiver uma dieta muito bom com suplementação correta vai sentir DEMAIS!! Treino até exaustão, muitas vezes intercalado com séries compostas é o bixo!!! Falando nisso é hora de ir na Sardinha's Gym fazer um treino de peito, ombro anterior e tríceps.

Abraço

William

Editado Fevereiro 29, 2012 às 21:16 por Sardinha´s Gym

[Felipe Oliveira_66286 0]

[ ... ]

Editado Março 6, 2012 às 15:02 por Felipe Oliveira_66286

[Aless 4675]

3:00 - mostra que estava no limite mesmo!

Dei uma olhada e a gente não tem nenhuma entrevista com o Sardinha. Agora que temos esse contato, será que não conseguimos?

Sardinha´s Gym, será que tem como perguntar para o Sardinha se ele estaria interessado em uma entrevista aqui no fórum? Algum moderador poderia fazer o meio de campo, por email ou por tópicos mesmo...

[shiny12 4]

é interesante sim. eu quando adotei este estilo de treino obtive muiito mais results do que entupi de peso pra encher o ego. eu agora falho em todas as series e tow tendo beneficio extraordinario.

[Ally 5]

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Eu costumo usar o criterio de conta de repeticao,para eu ter uma nocao de quanto eu estou estimulando meu musculo.Nao adianta eu pegar um peso que eu consiga fazer só 3 reps ou outro que eu consiga 30 reps.

Gosto de manter a faixa de 6 a 12 reps

Um equilibrio entre hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar