[Fora do Modelo] Dieta Lowcarb Durante Ciclo

[gemyny 3]

Altura:1,81

Peso:82kg

BF: 12%

Medidas: braço 39,7 cm

Objetivo da dieta: chegar a 9~10% de gordura com mais de 78kg

Suplementos a serem utilizados:

Myofusion

Syntha6

Whey Optimum e Whey ISO

Glutamina

CLA

Fish Oil

Levedo de Cerveja

Oxyelite Pro(entrarei com o oxyelite A partir da terceira semana)

Detalhes do ciclo:

1-12 ENANTATO 600mg/sem (SEG e QUINTA)

1-6 Oxandrolona 80mg TSD

10-14 Stano 60mg/TSD

1-12 Boldenona 600mg/sem (SEG e QUINTA)

Dieta:

Obs: fiquei na dúvida entre postar na área nutrição ou na parte de anabolizantes, se houver algum problema, por favor modera envia pra parte de anabols.

O que vou retirar para diminuir GRADATIVAMENTE o déficit calórico:

3º semana - Diminuir a quantidade de arroz do almoço

4º semana - cortar aveia do café

5º semana - trocar pão por ricota

6º semana - diminuir a quantidade de arroz da janta

7º semana - aumentar em 10g a quantidade de oleo de coco do lanche

8º semana - cortar a banana do café.

Espero que vocês me ajudem a melhorar essa dieta, conto com vocês, qualquer crítica por favor postem

[gemyny 3]

poxa galera 75 visualizações nenhum comentário?

[Dan Hibiki 75]

Lá na área de AE's seria melhor de postar, mas também está for do modelo de postagem, não tem nem o que avaliar.

Ao meu entender, é muito pouca coisa para perder de gordura. Ainda mais usando uma dieta low carb.

[gemyny 3]

Lá na área de AE's seria melhor de postar, mas também está for do modelo de postagem, não tem nem o que avaliar.

Ao meu entender, é muito pouca coisa para perder de gordura. Ainda mais usando uma dieta low carb.

cara eu quero chegar no MINIMO a 10% e ganhar mais massa magra. como assim é pouca gordura? tem gente por ai com 7% eu nao estou satisfeito com os 12% por isso estou me preparando para essa dieta.. e a respeito do tópico, eu pensei em postar em AE's, mas seria que teria problema double topic?

[rodts 169]

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