Cegonha15 Postado Fevereiro 28, 2012 às 16:43 Postado Fevereiro 28, 2012 às 16:43 Altura: 1,70 m Peso: 64,5 kg Objetivo: Bulking.. quero pegar 72 kg e depois fazer um cutting..
Cegonha15 Postado Fevereiro 29, 2012 às 00:05 Autor Postado Fevereiro 29, 2012 às 00:05 lembrando.. esse azeite na ceia é o de oliva..
aaabaugusto Postado Fevereiro 29, 2012 às 00:26 Postado Fevereiro 29, 2012 às 00:26 Cara lah vai umas dicas, tenta colocar alguma fonte de carboidrato junto com essa albumina no lanche da manhã e eu aconselharia voce tentar tirar ou reduzir a quantidade de nescau no lanche da tarde e no pre-treino, acho que voce tá exagerando!
RafaelCrvs Postado Fevereiro 29, 2012 às 02:12 Postado Fevereiro 29, 2012 às 02:12 Tu tens quase 100g de carboidrato apenas de nescau, isso nao e tao ruin assim, apenas poderia aproveitar com comida de verdade, que te deixasse saciado.
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