Avaliaçao Dieta Bulking

[Cegonha15 1]

Altura: 1,70 m

Peso: 64,5 kg

Objetivo: Bulking.. quero pegar 72 kg e depois fazer um cutting..

[Cegonha15 1]

lembrando.. esse azeite na ceia é o de oliva..

[aaabaugusto 0]

Cara lah vai umas dicas, tenta colocar alguma fonte de carboidrato junto com essa albumina no lanche da manhã e eu aconselharia voce tentar tirar ou reduzir a quantidade de nescau no lanche da tarde e no pre-treino, acho que voce tá exagerando!

[RafaelCrvs 12]

Tu tens quase 100g de carboidrato apenas de nescau, isso nao e tao ruin assim, apenas poderia aproveitar com comida de verdade, que te deixasse saciado.