[Relato] Lipo 6 Black Uc C/fotos

[DiegoMaia 0]

Beleza galera ?

Comecei hoje de manhã a tomar o Lipo 6 Black UC.

Altura : 1,79

Peso : 73kg

Percentual de gordura : 15,4 %

Meu objetivo é perder esse percentual de gordura e definição.

Como vou tomar

De segunda a sexta : Uma cápsula de manhã antes de 30min da refeição e uma cápsula de tarde 30min antes do treino.

Sábado e domingo : Apenas uma cápsula de manhã 30min antes da refeição (não treino nesses dois dias).

Meu treino e série

Série e treino focados em definição e perda de gordura;

[b]Série A[/b]

Peitoral 3 x 20

Tríceps na corda 3 x 15

Tríceps francês 2 x 20 (em cada braço)

Crusifixo 3 x 20

[i]1 Hora Transport (cerca de 1300 calorias perdidas)[/i]

[b]Série B[/b]

Máquina Bíceps 3 x 20

Flexora 3 x 15

Extensora 3 x 20

Leg 45º 3 x 15

Panturrilha 3 x 12

Ombro 3 x 12

Costas 3 x 20

[i]1 Hora Transport (cerca de 1300 calorias perdidas)[/i]

Observações : Malho a 2 anos, mais só peguei massa e fiquei com aspceto gordo agora vou definir e perder as gorduras.

Intão é isso pessoal dia pos dia vou postar como eu estou e como eu estou evoluindo, segue as fotos:

Frente

http://i42.tinypic.com/v612qp.jpg

Lado

http://i39.tinypic.com/f28wid.jpg

Maninho, de uma estudada sobre treinos em cutting, já é sabido que treinos com muitas repetições fazem com que você acabe perdendo muita massa muscular junto com gordura.

Então essa é minha dica, pare com esses treinos de 20 repetições e mantenha um treino para hipertrofia com intensidade alta, tipo 4 series de 8 repetições cada, sempre aumentando (ou mantendo pelo menos) o peso, algo que não é tão difícil quando se toma o lipo 6 black uc, mesmo em cutting.

abraço!

[zed0pexe 2]

acha que seria conveniente então pra fazer um cutting , colocar muita carga e fazer 4x8 e tentar aumentar a carga ?

to começando um cutting , da uma olhada la no meu post

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73881-diario-pre-cutting/page__fromsearch__1