Bf 6.5% E Barrigudo

[MaikoID 15]

Então cara, você está com no mínimo do mínimo uns 10%. Ali na sexta foto deu pra aparentar um bf baixo. Acho que no geral tá legal, o que falta é volume mesmo.

Vc deve ter uns 10-11%

Mas não é muito, só falta mais massa magra mesmo.

Liga não instrutor de academia mede BF errada pra caramba tbm... Não é só o treino q eles passam q é ruim.

É tambem acho, minha balança que aqui no BR custa quase 900 dilmas diz que tenho 9,5% e acho que concordo com ela. Mas como a dona moça lá fez com adipômetro + bioêmpendancia + formação + experiência, assumi o resultado dela.

É, tu deve ter no mínimo 10% e a massa magra que tem não tá colaborando.

Posta fotos logo pro pessoal avaliar melhor!

mais fotos?! Ou você ainda não viu as postadas ?

@gabrielwhey

Não esquece que fisiculturista abusa de diuréticos antes de subir no palco né, até morrem de desitratação. E não sei se diuréticos interfere no %de gordura, talve fique em 3% mesmo + diuréticos dai fica com aquele aspecto parecendo que tem papel sufite ao invés de pele.

Bom sai de um treino ABCDAB para o HST focado em hipertrofia porque minha força estava aumentando mas meu corpo não. Estou na primeira semana mensurando as cargas para 12 8 e 4 repetições, semana que vem que o treino começa ai faço um relato, ficaria feliz se vocês acompanhassem =)

Abraço.

Editado Março 1, 2012 às 13:35 por MaikoID

[xazinho 18]

Eu acho que vc ta precisando fazer abdominal com pesos ,pra que ele possa começar a aparecer.

Eu devo estar com uns 15% de gordura e mesmo assim os meus abs aparecem!!

[MaikoID 15]

Ah só esqueci de dizer que estou tomando creatina tem uns 2 meses já. Por isso com certeza devo parece um pouco mais definido sem retenção.

[villas 165]

Foi mal meu, não tinha visto as fotos...

[vegeto 5]

eu tenho uma cueca igual a sua.

[MaikoID 15]

eu tenho uma cueca igual a sua.

Oh que legal, vamos ser amigos?

[jorney 11]

eu tenho uma cueca igual a sua.

fuysagfiysadgfisdagfiusad

@topic, cara vc deve ter uns 10% de BF no minimo... e não inventa de fazer cutting não, taca mais massa aí, chega em uns 76-77kg e aí sim dá uma secada, seu corpo tá ficando bacana, pernas tops.

[MaikoID 15]

fuysagfiysadgfisdagfiusad

@topic, cara vc deve ter uns 10% de BF no minimo... e não inventa de fazer cutting não, taca mais massa aí, chega em uns 76-77kg e aí sim dá uma secada, seu corpo tá ficando bacana, pernas tops.

vlw...

Desisti de fazer cutting essa foi a segunda vez que faço e me fodo, da ultima vez foi só a cabeçinha), eu perco muita massa magra decidi fazer 2 anos de bulking limpo pra consolidar uns bons kilos de massa magra antes de arriscar perder metade novamente uahsuash.

Acompanhem meu diário começei o HST e já atualizei lá.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/69775-diario-se-esse-ano-nao-for-eu-so-vou-fazer-jj/ meu diário caso vcs estejam como eu, incapazes de visualizar assinaturas.

Editado Março 1, 2012 às 21:23 por MaikoID

[rodrigoxdmc 10]

concordo com o pessoal...vc não tem 6,5 ai neeeeeeeem de longe....tem uns 12 sendo otimista, diria q ta com 14~15%.

Algumas pessoas tem acumulam gordura visceral que da esse aspecto de barriga pra fora...

[MaikoID 15]

concordo com o pessoal...vc não tem 6,5 ai neeeeeeeem de longe....tem uns 12 sendo otimista, diria q ta com 14~15%.

Algumas pessoas tem acumulam gordura visceral que da esse aspecto de barriga pra fora...

14-15% você já ta sentando o pé na barraca em.. eu sou magrinho !!

Alguém ai poderia me passar como que faz cálculo por adipômetro ?!