Esse Exercício Funciona Para Antebraço?

[JohnnyDeca 0]

Coloquei em meu treino de antebraços uma variação do Pinch Grip (acho que é isso mesmo), onde eu seguro uma anilha com o indicador e o polegar, e faço uma rosca martelo alternada (sempre segurando com esses 2 dedos).

Esse exercício funciona? Não sei se essa variação é mto comum, mas funciona?

Obrigado, desde já.

õ/

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Não vejo exatamente o porque de segurar com esses dois dedos aumentar o trabalho do antebraço...

[JohnnyDeca 0]

É pra aumentar o trabalho que o antebraço vai realizar. Mas é bom esse exercício?

[cclm 533]

A rosca martelo com a pegada pinch grip vai ser praticamente inutil... a carga que voce pega no pinch grip nao vai ser suficiente pra forcar o antebraco.

Eu gosto de

e http://www.youtube.com/watch?v=9dwwdJdYJnQ.