Diário Do Kabal - Stronglift 5X5

[DeLaHoya 1]

gostei do treino mano.. vou só dar uma opiniao...

esse treino é 2x na semana só ?

poderia fazer no treino A supino reto e no treino B um inclinado pra dar um estimulozinho diferente

e quem saber nao tirar um militar de um dia e colocar uma remada alta(gosto mt desse exercicio) que pega tanto uma parte do ombro e trapezio...

Foi só opiniao/sugestao bem particular mesmo... gostei do treino

[AAugusto 197]

seria uma boa tambem, mas por isso falei qe era um treino pra adaptações.

sei que vai ter gente flando dos isoladores e tal, mas acho que o kabal nao seguiria um treino sem rosca direta e talz, assim como eu.

sobre o supino eu prefiro o reto, mais vai de cada um caso ele queira um estimulo diferente fica ao criterio dele

no final do ano, quando tiver os blacktrainings de judo que vai ser tudo dia, de preparação pro brasileiro, eu vou seguir um treino parecido no sabado e terça feira

[Kabalzito 10]

E ae galera, gostei da sugestão do Delahoya em alternar os exercicios nos dias..

aos pouquinhos a gnt vai adaptando o treino de uma forma que seja vantajosa pra hipertrofia..

em relação as panturras, eu treino no degrauzinho mesmo KKK ..

20 com as 2 pernas seguido de 15 de cada .

[DeLaHoya 1]

E ai cara, parou de postar... fala ai como ta o novo treino abç

[Kabalzito 10]

E ae meu brother, bao demais? to meio sem tempo, pq to de aviso aqui ma empresa.. arrumei outra coisa, dai to tendo que passar o serviço pro cara que vai me substituir ..

mas o treino ainda estou adaptando , fui treinar ontem vou relatar pra voces aqui amanhã.. agora nao da pq to passando uns relatorios pra VW aqui.. to garrado!! T.I é foda

abraços

[Zanop 3]

Eae mano

parou mesmo de postar?

[Helfosteer 2]

Po cara, estava acompanhando ...

[Kabalzito 10]

Oi galera, desculpa a ausência ! Atualmente não estou fazendo nada, sai do Jiu-Jitsu , academia, o que acarretou meu distanciamento do fórum..

Mas assim que eu voltar pra academia, vou pegar firme aqui e fazer um novo relato, do zero.. até por que eu to bem magro, na epoca estava com 88KG agora estou com 76KG

ou seja, perdi MUITO..

Mas é isso ai, assim que voltar aviso todos!

Abraços