Diário Do Kabal - Stronglift 5X5

[Kabalzito]

Tão ae as fotinhas pros meus parceiros de diario! hahah

só nao assustem com a ''frangueza''

Abraços, e espero comentarios!

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[juniorzx]

Cara to acompanhando aew, ta ficando legal o shape.

eu comecei essa semana ja fiz 2 treinos.

até tenho vontade de abrir um diario mas nao tenho muita motivaçao sla.

mas continue ai brother

abraço e bons ganhos

[Kabalzito]

Valeu irmão, faz um diario tambem cara.. é bom até pra voce mesmo acompanhar sua evolução , fora os demais usuarios do forum né

abraços e motive-se

[Mccory]

Poh ta bem pra caramba Kabal. Acompanhando sempre em off. Mas não podia deixar de dar os parabens.

Abraços e bons treinos.

[Kabalzito]

ôoo cara quem dera, tamo indo devagarin ne? haha

obrigado pelo elogio, abraços! bons treinos

[Kabalzito]

Relato de ontem :

Agachamento : 74kg ( 37kg cada lado )

Supino : 60kg ( 30kg cada lado )

Remada curvada : 54kg ( 27kg cada lado )

Paralelas : 1x35 peso do corpo

Bom galera, o agachamento ta bem pesado já, como não vou treinar sexta(feriado), na segunda feira vou manter a carga de ontem.. melhor executar corretamente do que alimentar o ego né?

Supino.. aaah o supino! ate que enfim cheguei onde eu tinha parado.. nos 60kg! foi tranquilo de se fazer, estou com uma espectativa muito boa em cima disso..

Remada eu mudei a execução, coloquei duas plataformas no chão, e fiz ele tipo um levantamento terra, eu puxava a barra, batia nas plataformas na volta e subia de novo.. mas isso sem levantar o tronco né.. ficou bem melhor!

Paralelas eu fiz diretão, pq tava com pressa kkkkkkkk mas deu pra rasgar!

enfim, boa pascoa pra voces, e otimo descanso tambem (o principal).. muitos ovos proteicos pra todos

abraços!

[ViníciusFilenga]

Carcaça evoluindo, hein?

Fiquei de postar umas fotos no meu diário também, mas a camera perde as imagens qd desliga e liga denovo =/

Vc notou bastante evolução no lower body? Das últimas semanas pra cá eu senti um bom aumento no volume das pernas, até gluteo cresceu oO

Bons treinos maninho!

[Kabalzito]

Cara senti demais viu kkk minha namorada fica me zuando..

- Ta vendo, fica treinando perna na academia, ta ganhando ate bunda , ta maior que a minha olha isso kk

dai junta com minha mae e fica zuando lá

notei que deu uma crescida boa viu cara, vou ver se consigo tirar algumas fotos das pernas tb e postar aqui!

[Kabalzito]

Depois de um otimo feriado venho aqui relatar o treino de ontem!

Agachamento : 70kg ( 35kg cada lado )

Desenvolvmento : 38kg ( 19kg cada lado )

Terra : 90kg ( 45kg cada lado )

Bom galera, resolvi fazer um deload leve, só pra voltar a rotina normal.. pq fiquei sem treinar desde quarta passada.. dai pra nao chegar com perigo de um deload maior no futuro, resolvi fazer um deload leve agora logo apos o feriado

Mas essa semana ainda ja recupero minhas cargas novamente!

Abraços

[Don't Stop Me Now]

Tô de olho, Kabal.

Poxa cara, muito obrigado pela receita do shake, mas quero te fazer uma pergunta:

-O seu shake fica com gosto de ovo no final dele??? Eu fiz com achocolatado fica esse gostinho(bem leve) de ovo, mas com um de morango que parece Quick ficou a perfeição.

Eu li que você vai treinar JJ, vai ficar foda o shape hein, filho. Segue firme

E faz uns videos que você ainda tá devendo hein kkkkkkkk.

Segue firme na força