Toda Fruta Tem Frutose?

[donizildo 1]

Na verdade dá bastante fruta, nem todo carboidrato digerível presente na fruta é frutose, só de banana daria por exemplo para comer em torno de 300g. O mais interessante é variar, frutose não é inimiga, é até interessante o uso antes de algumas atividades físicas.

Sim...variar é interessante..

Vc é adepto das frutas? consome qts vezes na semana? se sim, quais?

[Dan Hibiki 75]

Sim...variar é interessante..

Vc é adepto das frutas? consome qts vezes na semana? se sim, quais?

Não como jaca, mamão e caqui, outras frutas consumo com frequência que tenho em casa e da rotina em que vivendo no momento. Não tenho quantia exata por não ser adepto de dieta receita de bolo onde se consome todos os dias os mesmo alimentos. O mais comum mesmo é maça, banana, melão, manga, morango, pera.

Uma coisa que esqueci de citar, quando se fala de fruta é fruta mesmo e não o suco, pois a fruta tem fibras enquanto suco muitas vezes se separa as fibras.

[mpcosta82 2966]

Esse limite de 50-60g foi analisado pelo James Krieger aqui: http://weightology.net/?p=434

E pelo Alan Aragon aqui: http://www.alanaragonblog.com/2010/01/29/the-bitter-truth-about-fructose-alarmism/

E realmente esses valores são para bulking.

Com certeza é muito diferente ingerir frutose das frutas (fibras e outros compostos, digestão mais lenta) e açúcar refinado.

[RafaelCrvs 12]

Esse limite de 50-60g foi analisado pelo James Krieger aqui: http://weightology.net/?p=434

E pelo Alan Aragon aqui: http://www.alanarago...ctose-alarmism/

E realmente esses valores são para bulking.

Com certeza é muito diferente ingerir frutose das frutas (fibras e outros compostos, digestão mais lenta) e açúcar refinado.

Frutose seria bom em bulking ou em cutting? Como o pessoal avalia a quantidade de frutose na sua dieta? Abraços.

[Dan Hibiki 75]

Frutose seria bom em bulking ou em cutting? Como o pessoal avalia a quantidade de frutose na sua dieta? Abraços.

Ambos são bons, em bulking apenas se toma mais cuidado com ela. O pessoal avalia a quantidade usada pelo bom senso. Bom senso é inclusive importante qualidade de uma dieta. Tem quem faz dieta calculando todos os valores e encontra por exemplo seu consumo ideal como de 3400kcal e não tem resultado nenhum, não é questão da dieta estar errada, antes disso está errado o senso que ela tem si próprio. Valores são estimativas, uma pessoa que encontra um valor estimativo de 3400kcal pode muito bem precisar de 3800kcal para obter resultados secos ou mesmo 2700kcal.

[villas 165]

Alguém sabe dizer se o abacaxi e o tomate contém bastante frutose?

Valeu

[donizildo 1]

Alguém sabe dizer se o abacaxi e o tomate contém bastante frutose?

Valeu

Pelo material que li, o abacaxi contém muita frutose, indicado por fim, ser consumida pela manhã.

[villas 165]

Pelo material que li, o abacaxi contém muita frutose, indicado por fim, ser consumida pela manhã.

Alguém mais confirma a informação?

E qual a moral da frutose pela manhã?

[Dan Hibiki 75]

Alguém mais confirma a informação?

E qual a moral da frutose pela manhã?

Abacaxi tem frutose mas também muitas fibras, até um tipo de fibra que auxilia bastante a uma boa digestão.

Quanto a consumir frutas pela manhã, recomendam isso por considerar há melhor quantidade de glicogênio em estoque e portanto não sendo a frutose metabolizada como gordura.

[donizildo 1]

Isso vai te ajudar

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/