Dúvida Quanto Ao Tempo De Ingerir O Suplemento.

[Bol4str4 0]

Tipo após fazer musculação, assim que acabar, eu tnho que tomar o whey e malto imediatamente?

Porque eu acaba musculação e aí fazia abdominais (durante uns 20 minutos no máximo) e aí eu tomava. Tá errado isso ?

[Digon 4]

Pelo que eu li o seu corpo mantem aquele nivel de "super absorção" por pelo menos 45 minutos apos o termino dos exercicios

[Bol4str4 0]

Ah sim intendo. Mas mesmo sendo abdominal com peso ?

porque isso eu so faço nos dias que eu treino o abdômen, que são 2 vezes por semana só.

[Hipertrofia.org 1703]

Só que durante esses 45 minutos enquanto você não ingere nada, o seu corpo fica em estado catabólico, você está perdendo massa muscular nesse periodo. Então tome imediatamente o malto logo depois de terminar o treino de ferro, para interromper o catabolismo, quando você chegar em casa pode tomar o whey, para não correr o risco do organismo usar o whey como fonte de energia e não proteína.

[h1ghland3r 10]

Tem problema só depois do abdominal tomar whey+malto, meu treino junto com a abdominal costuma ficar entre 1h e 1h10.

[Hipertrofia.org 1703]

Não tem problema não... é que tem gente que enrola demais no abdominal, se não é o seu caso você pode tomar depois de fazer abdomen na boa.

[Bol4str4 0]

Ahh tá valeu .

Mais e se eu fizer antes da musculação atrapalha em algo ?

[leandro_rp 20]

fazer oq? abdominal antes da musculação!?

nada haver.. da na mesma .. vc pode sentir um poco mais de fraqueza pra treinar dependendo do treino de abdomen que vc fizer so isso

[growing 0]

eu treino 3 vezes na semana....

posso fazer abdominal apenas nos dias de descanço? tipo terça e quinta...

ou isso iria atrapalhar no meu descanço???

vlww

[Forsaken 1]

mas por exemplo se eu for tomar logo quando terminar o treino como eu vo fazer pra levar pro treino no meu caso .. malto+whey+creatina ?

leva nos potao ? huahuauha

como voces levam ?