FernandoPereira Postado Março 19, 2012 às 01:16 Postado Março 19, 2012 às 01:16 Boa sorte ai cara ! enquanto eu to tentando perder , tu ta tentando ganhar ! hahaahhha! mais eh isso ai , foca firme no treino+dieta , que os resultados sao certos !
fns Postado Março 19, 2012 às 01:24 Autor Postado Março 19, 2012 às 01:24 Boa sorte ai cara ! enquanto eu to tentando perder , tu ta tentando ganhar ! hahaahhha! mais eh isso ai , foca firme no treino+dieta , que os resultados sao certos ! Valeu, Xará. Rs!! Estamos juntos aí na perda e no ganho. heheh.
fns Postado Março 19, 2012 às 23:33 Autor Postado Março 19, 2012 às 23:33 (editado) Fala, rapaziada! Hoje comprei mais suplementos porque tava mirrada a coisa.Rs! Mais um pote de Whey, vou iniciar o uso da Dextrose, albumina e umas barrinhas de cerais(curto pacas) e pretendo mais pra frente usar a creatina tbm. Adicionando novos suplementos aos poucos para testar qual da mais resultado ou qual combinação cai melhor para mim. Aceito sugestões!! Vlw, pessoal!!! Ps: O treino de hoje foi de peito e bíceps. Dei uma aumentada na carga, pois pretendo mudar de treina ainda essa semana. Editado Março 19, 2012 às 23:44 por fns
fns Postado Março 20, 2012 às 18:03 Autor Postado Março 20, 2012 às 18:03 (editado) Fala, rapaziada! Hoje comprei mais suplementos porque tava mirrada a coisa.Rs! Mais um pote de Whey, vou iniciar o uso da Dextrose, albumina e umas barrinhas de cerais(curto pacas) e pretendo mais pra frente usar a creatina tbm. Adicionando novos suplementos aos poucos para testar qual da mais resultado ou qual combinação cai melhor para mim. Aceito sugestões!! Vlw, pessoal!!! Ps: O treino de hoje foi de peito e bíceps. Dei uma aumentada na carga, pois pretendo mudar de treina ainda essa semana. Suplementos na mão. Fase de teste com a Dextrose+Whey!! Vamosr ver no que dá!! Editado Março 21, 2012 às 00:50 por fns
FernandoPereira Postado Março 21, 2012 às 00:41 Postado Março 21, 2012 às 00:41 Ai sim em ! vai colocar whey + dextrose + creatina no pos ? vejo muita gente usar esse pos-treino ! bons resultados ai brother !
fns Postado Março 21, 2012 às 00:53 Autor Postado Março 21, 2012 às 00:53 Ai sim em ! vai colocar whey + dextrose + creatina no pos ? vejo muita gente usar esse pos-treino ! bons resultados ai brother ! Valeu, Mlk!!! Correndo atrás das calorias e da massa magra!!
fns Postado Março 21, 2012 às 23:51 Autor Postado Março 21, 2012 às 23:51 Quase 2700 calorias hoje!! Rumos aos 60kg. To pior que o Pac man!! hehe
FernandoPereira Postado Março 22, 2012 às 00:00 Postado Março 22, 2012 às 00:00 hahahhaha , gostei do pac-man ! isso ae cara , bons ganhos !
fns Postado Março 22, 2012 às 19:22 Autor Postado Março 22, 2012 às 19:22 (editado) hahahhaha , gostei do pac-man ! isso ae cara , bons ganhos ! Praticamente o Pac man mesmo. hehe Só espero não ficar amarelo e nem redondo. rs. Mais um dia de treino. Hoje foi peito;biceps: Supino vertical; Supino declinado; Cruxifixifo (esse pega.); Peck deck; Rosca francês; Corda. Dei uma aumentada nos pesos e consegui manter o treino em 100%. Woohoo!! Editado Março 22, 2012 às 19:23 por fns
fns Postado Março 24, 2012 às 01:07 Autor Postado Março 24, 2012 às 01:07 Hoje o treino foi 90%, pois estou meio gripado. Mas semana que vem volto com todo o gás e com treino novo.
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