Diário De Treino, Suplementação E Dieta (Fns)

[FernandoPereira 4]

Boa sorte ai cara !

enquanto eu to tentando perder , tu ta tentando ganhar ! hahaahhha!

mais eh isso ai , foca firme no treino+dieta , que os resultados sao certos !

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Boa sorte ai cara !

enquanto eu to tentando perder , tu ta tentando ganhar ! hahaahhha!

mais eh isso ai , foca firme no treino+dieta , que os resultados sao certos !

Valeu, Xará. Rs!! Estamos juntos aí na perda e no ganho. heheh.

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Fala, rapaziada!

Hoje comprei mais suplementos porque tava mirrada a coisa.Rs!

Mais um pote de Whey, vou iniciar o uso da Dextrose, albumina e umas barrinhas de cerais(curto pacas) e pretendo mais pra frente usar a creatina tbm.

Adicionando novos suplementos aos poucos para testar qual da mais resultado ou qual combinação cai melhor para mim.

Aceito sugestões!! Vlw, pessoal!!!

Ps: O treino de hoje foi de peito e bíceps. Dei uma aumentada na carga, pois pretendo mudar de treina ainda essa semana.

Editado Março 19, 2012 às 23:44 por fns

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Fala, rapaziada!

Hoje comprei mais suplementos porque tava mirrada a coisa.Rs!

Mais um pote de Whey, vou iniciar o uso da Dextrose, albumina e umas barrinhas de cerais(curto pacas) e pretendo mais pra frente usar a creatina tbm.

Adicionando novos suplementos aos poucos para testar qual da mais resultado ou qual combinação cai melhor para mim.

Aceito sugestões!! Vlw, pessoal!!!

Ps: O treino de hoje foi de peito e bíceps. Dei uma aumentada na carga, pois pretendo mudar de treina ainda essa semana.

Suplementos na mão. Fase de teste com a Dextrose+Whey!! Vamosr ver no que dá!!

Editado Março 21, 2012 às 00:50 por fns

[FernandoPereira 4]

Ai sim em !

vai colocar whey + dextrose + creatina no pos ?

vejo muita gente usar esse pos-treino !

bons resultados ai brother !

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Ai sim em !

vai colocar whey + dextrose + creatina no pos ?

vejo muita gente usar esse pos-treino !

bons resultados ai brother !

Valeu, Mlk!!! Correndo atrás das calorias e da massa magra!!

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Quase 2700 calorias hoje!! Rumos aos 60kg.

To pior que o Pac man!! hehe

[FernandoPereira 4]

hahahhaha , gostei do pac-man !

isso ae cara , bons ganhos !

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hahahhaha , gostei do pac-man !

isso ae cara , bons ganhos !

Praticamente o Pac man mesmo. hehe Só espero não ficar amarelo e nem redondo. rs.

Mais um dia de treino. Hoje foi peito;biceps:

Supino vertical;

Supino declinado;

Cruxifixifo (esse pega.);

Peck deck;

Rosca francês;

Corda.

Dei uma aumentada nos pesos e consegui manter o treino em 100%. Woohoo!!

Editado Março 22, 2012 às 19:23 por fns

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Hoje o treino foi 90%, pois estou meio gripado.

Mas semana que vem volto com todo o gás e com treino novo.