bruno.rj 1 Postado Fevereiro 26, 2012 às 14:57 Autor Postado Fevereiro 26, 2012 às 14:57 Li no site: http://www.musculacaototal.com.br/erros-comuns-no-uso-de-suplementos/ "A principal necessidade do nosso organismo no momento após o treinamento, ainda seria repor as reservas de glicogênio depletadas durante o exercício físico. O consumo de carboidratos (dextrose, maltodextrina) em conjunto com uma fonte protéica de rápida absorção (whey protein) é recomendado. Consumir apenas proteína após o treino é um grande desperdício."
Hoodzlike 0 Postado Fevereiro 26, 2012 às 14:58 Postado Fevereiro 26, 2012 às 14:58 Absorção do carbo é rápida, mas não é instantânea. O importante é sua dieta, se tiver equilibrada qualquer suplemento alimentar é dinheiro no lixo. ainda insiste em discutir cara? já disse, deixa pro cara ver o que é melhor, eu mesmo sou adepto a fazer o uso sem os carboidratos em algumas dietas, acho que vale mais uma refeição, porém não seguida do treino, agora relaxe ai
PowerFury 28 Postado Fevereiro 26, 2012 às 14:58 Postado Fevereiro 26, 2012 às 14:58 Blz blz irmao vo pra area de esteroides pq aqui so tem iludido que acha uqe sabe alguma coisa pela sua foto do perfil e suas medidas estampadas ai,da pra ver que vc deve ser bem grande abraço Pelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados.
diggoskt 39 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:01 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:01 entao me explica uma coisa sobre isso a rapida absorçao do whey funciona,se ele for tomado PURO e com muito pouca agua. apartir do momento que vc jogou malto ou dextrose la,a absorçao dele nao vai ser rapida igual. por isso pra mim isso de shake pos treino eh muito marketing,o que eu fasso eh o seguinte no pre treino manda um whey com aveia,e come alguma outra coisa e no pós treino eu almoço resumindo meu pós treino tem 2 bifes grandes,um prato enorme de arroz e feijao. vc realmentr acha que eh melhor 30 g de whey e 30 g de malto do que meu pos? Pelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados. eu? vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado??
Hoodzlike 0 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:03 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:03 entao me explica uma coisa sobre isso a rapida absorçao do whey funciona,se ele for tomado PURO e com muito pouca agua. apartir do momento que vc jogou malto ou dextrose la,a absorçao dele nao vai ser rapida igual. por isso pra mim isso de shake pos treino eh muito marketing,o que eu fasso eh o seguinte no pre treino manda um whey com aveia,e come alguma outra coisa e no pós treino eu almoço resumindo meu pós treino tem 2 bifes grandes,um prato enorme de arroz e feijao. vc realmentr acha que eh melhor 30 g de whey e 30 g de malto do que meu pos? eu? vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado?? Nunca que o shake vai ser melhor que teu pós, a discussão da minha parte vem da praticidade e tentar aproveitar melhor o whey, agora se ele pode fazer a refeição sólida, melhor fica pra refeição. Pelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados. De uma olhada na primeira página, e veja o que eu escrevi sobre o uso de suplementos . Pelo visto não encherga
bruno.rj 1 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:06 Autor Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:06 Nunca que o shake vai ser melhor que teu pós, a discussão da minha parte vem da praticidade e tentar aproveitar melhor o whey, agora se ele pode fazer a refeição sólida, melhor fica pra refeição. De uma olhada na primeira página, e veja o que eu escrevi sobre o uso de suplementos . Pelo visto não encherga Entendi oq vc falou, Hoodzlike...é q realmente essa refeição maneira depois do treino fica difícil pra mim, por isso q quero fazer uso de suplementação, mas aproveitando cada suplemento da melhor maneira possível!
diggoskt 39 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:07 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:07 certo,sei la só acho que eh besteira isso de tomar um shake no pos,a nao ser que vc nao tenha mesmo como ir pra casa,se vc tiver que ir direto pro trabalho por exemplo ai eh valido mais se fosse assim,ir direto pro trabalho e ficar algumas horas sem comer meu shake seria algo assim 50 g whey 50 g aveia 30 g malto no minimo adios
Hoodzlike 0 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:08 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:08 Entendi oq vc falou, Hoodzlike...é q realmente essa refeição maneira depois do treino fica difícil pra mim, por isso q quero fazer uso de suplementação, mas aproveitando cada suplemento da melhor maneira possível! Mas fique esperto, o pós sólido é pelo menos pra mim, muito importante.
PowerFury 28 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:08 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:08 eu? vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado?? foi errada sim, foi mal. Era pro Hoodzlike, mas ele já assumiu que uma refeição sólida é mais indicada(não que malto + whey seja ruim, mas não é necessário).
Hoodzlike 0 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:09 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:09 Se não tem como fazer refeição depois, faça uso do shake que o cara mando ali foi errada sim, foi mal. Era pro Hoodzlike, mas ele já assumiu que uma refeição sólida é mais indicada(não que malto + whey seja ruim, mas não é necessário). EU assumi isso desde o princípio, você que entro de peru e não leu direito .
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