Whey Sozinho No Pós Treino É Desperdício?

[bruno.rj 1]

Li no site: http://www.musculacaototal.com.br/erros-comuns-no-uso-de-suplementos/

"A principal necessidade do nosso organismo no momento após o treinamento, ainda seria repor as reservas de glicogênio depletadas durante o exercício físico. O consumo de carboidratos (dextrose, maltodextrina) em conjunto com uma fonte protéica de rápida absorção (whey protein) é recomendado. Consumir apenas proteína após o treino é um grande desperdício."

[Hoodzlike 0]

Absorção do carbo é rápida, mas não é instantânea. O importante é sua dieta, se tiver equilibrada qualquer suplemento alimentar é dinheiro no lixo.

ainda insiste em discutir cara? já disse, deixa pro cara ver o que é melhor, eu mesmo sou adepto a fazer o uso sem os carboidratos em algumas dietas, acho que vale mais uma refeição, porém não seguida do treino, agora relaxe ai

[PowerFury 28]

Blz blz irmao

vo pra area de esteroides pq aqui so tem iludido que acha uqe sabe alguma coisa

pela sua foto do perfil e suas medidas estampadas ai,da pra ver que vc deve ser bem grande

abraço

Pelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados.

[diggoskt 39]

entao me explica uma coisa sobre isso

a rapida absorçao do whey funciona,se ele for tomado PURO e com muito pouca agua.

apartir do momento que vc jogou malto ou dextrose la,a absorçao dele nao vai ser rapida igual.

por isso pra mim isso de shake pos treino eh muito marketing,o que eu fasso eh o seguinte

no pre treino manda um whey com aveia,e come alguma outra coisa

e no pós treino eu almoço

resumindo

meu pós treino tem 2 bifes grandes,um prato enorme de arroz e feijao.

vc realmentr acha que eh melhor 30 g de whey e 30 g de malto do que meu pos?

Pelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados.

eu?

vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado??

[Hoodzlike 0]

entao me explica uma coisa sobre isso

a rapida absorçao do whey funciona,se ele for tomado PURO e com muito pouca agua.

apartir do momento que vc jogou malto ou dextrose la,a absorçao dele nao vai ser rapida igual.

por isso pra mim isso de shake pos treino eh muito marketing,o que eu fasso eh o seguinte

no pre treino manda um whey com aveia,e come alguma outra coisa

e no pós treino eu almoço

resumindo

meu pós treino tem 2 bifes grandes,um prato enorme de arroz e feijao.

vc realmentr acha que eh melhor 30 g de whey e 30 g de malto do que meu pos?

eu?

vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado??

Nunca que o shake vai ser melhor que teu pós, a discussão da minha parte vem da praticidade e tentar aproveitar melhor o whey, agora se ele pode fazer a refeição sólida, melhor fica pra refeição.

Pelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados.

De uma olhada na primeira página, e veja o que eu escrevi sobre o uso de suplementos . Pelo visto não encherga

[bruno.rj 1]

Nunca que o shake vai ser melhor que teu pós, a discussão da minha parte vem da praticidade e tentar aproveitar melhor o whey, agora se ele pode fazer a refeição sólida, melhor fica pra refeição.

De uma olhada na primeira página, e veja o que eu escrevi sobre o uso de suplementos . Pelo visto não encherga

Entendi oq vc falou, Hoodzlike...é q realmente essa refeição maneira depois do treino fica difícil pra mim,

por isso q quero fazer uso de suplementação, mas aproveitando cada suplemento da melhor maneira possível!

[diggoskt 39]

certo,sei la só acho que eh besteira isso de tomar um shake no pos,a nao ser que vc nao tenha mesmo como ir pra casa,se vc tiver que ir direto pro trabalho por exemplo ai eh valido

mais se fosse assim,ir direto pro trabalho e ficar algumas horas sem comer

meu shake seria algo assim

50 g whey

50 g aveia

30 g malto

no minimo

adios

[Hoodzlike 0]

Entendi oq vc falou, Hoodzlike...é q realmente essa refeição maneira depois do treino fica difícil pra mim,

por isso q quero fazer uso de suplementação, mas aproveitando cada suplemento da melhor maneira possível!

Mas fique esperto, o pós sólido é pelo menos pra mim, muito importante.

[PowerFury 28]

eu?

vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado??

foi errada sim, foi mal. Era pro Hoodzlike, mas ele já assumiu que uma refeição sólida é mais indicada(não que malto + whey seja ruim, mas não é necessário).

[Hoodzlike 0]

Se não tem como fazer refeição depois, faça uso do shake que o cara mando ali

foi errada sim, foi mal. Era pro Hoodzlike, mas ele já assumiu que uma refeição sólida é mais indicada(não que malto + whey seja ruim, mas não é necessário).

EU assumi isso desde o princípio, você que entro de peru e não leu direito .