Whey Sozinho No Pós Treino É Desperdício?

[bruno.rj]

Ai galera

É verdade que tomar só Whey logo após o treino é desperdício???<p>Li que é bom tomar junto com dextrose, pois

Editado Fevereiro 26, 2012 às 13:30 por bruno.rj

[diggoskt]

nao...esquece isso

toma seu whey junto com um lanche,uma carne,um pao integral

nao tem necessidade de levar seu potinho com whey pra academia e bla bla bla

[oni543nanog]

se vc tomar sozinho seu corpo o usara como fonte de energia,resultado :dinheiro e resultados pelo ralo,manda junto com uma dextrose ou malto mesmo ,fora q é bem barato dextrose e malto

[Gabriel Negreti]

amigo e disperdi cio sim pois o whey tem a função de recuperação dos músculos si voce tomar ele sem dextrose ele vai esta usando como energia...

no pos treino voce necessita de 2 coisa

Recuperação Muscular = Whey vai fazer a parte dele

Energia = Dextrose que fara essa parte

Si voce tomar o whey apena o whey voce estará usando uma boa parte dele como fonte de energia e não como recuperação muscular que e o dever dele

espero ter ajudado =D si puder da uma curtida no post (y)

[Hoodzlike]

Como o amigo ali disse, manda com malto ou dextrose que são de rápida absorção, caso contrário é jogado fora, um lanche não seria ideal pelo tempo de lenta absorção, então melhor as duas opções mesmo.

[bruno.rj]

se vc tomar sozinho seu corpo o usara como fonte de energia,resultado :dinheiro e resultados pelo ralo,manda junto com uma dextrose ou malto mesmo ,fora q é bem barato dextrose e malto

Pois é...eu li exatamente isso...

mas tb li q dextrose aumenta triglicéris, engorda, etc...

por isso fiquei na dúvida se devo tomar msmo

[Hoodzlike]

Pois é...eu li exatamente isso...

mas tb li q dextrose aumenta triglicéris, engorda, etc...

por isso fiquei na dúvida se devo tomar msmo

Quando começei a suplementar tinha o mesmo medo, mas pro básico você precisa de uma dieta de acordo com seus objetivos, e suplementação é só pra complementar o que te falta, não pense que faz milagres

[oni543nanog]

Quando começei a suplementar tinha o mesmo medo, mas pro básico você precisa de uma dieta de acordo com seus objetivos, e suplementação é só pra complementar o que te falta, não pense que faz milagres

disse tudo

[bruno.rj]

Pode cre...vlw pela ajuda, galera

To pensando numa suplementação com: creatina (5g a qualquer hora do dia) e no pós-treino: whey + dextrose

whey eu sei q varia de 30g a 40g, mas e a dextrose??? qual quantidade devo tomar???

[Hoodzlike]

Um pouco mais, ou toma mesma quantidade, e creatina vai devagar por causa da retenção, tome muita água.