Diario Pinheiro - Agora Vai "off"

[pinheirorzo 12]

Cara,te dizer que pessoalmente não curto muito estimulantes pra pré-treino..justamente pelo o que tu falou..fica tão ligado que eu perco a concentração pra execução,sentir a fibra contraindo. Uso só quando tô cansadasso. Agora se tu for usar,manda com o estômago vazio(igual pré-treinos) que em 30min tu tá a mil por hora. E relaxa que a pilha do ciclo não é tão de estimulante,tu fica mais disposto e força subindo sinistro..agora,a mente não fica a 1000 por hora hahaha E pretende ciclar qnd ? qntas semanas?vai usar AI? abraço

É mano vou ver qual é mesmo, vo manda de estomago vazio. Pretendo iniciar dia primeiro do mes 6, talvez no 7 que vo ta de férias dai é show. Vo fazer 1-8 propionato 100mg dsdn e 50mg dianabol 20 dias... O diana vai ficar curto mas nao vo compra 2 potes pra usar metade do outro e deixa parado, até pq nao vo usa 6 semanas diana pra acaba com os dois.. O propi vai sobrar 6 mls e vo joga essas 6mls em duas semanas, só não seis se fasso nas primeiras 2 semanas, quando tiver com diana no sangue, ou nas duas finais.... Não vo usa AI não, unica coisa vo ta com o tamox na mao, se sentir algo, pinba. E tem um brother meu ele que cicla cmg, junto, ele acha que consegue receita de proviron com um parente dele, dai vo manda tb

E vo faze um primming também, de 1 mes, não vo sai direto do off pesado q to com 4500kcal quase pra entra no ciclo e manda 5000kcal, e sensibilizar o corpo a tudo também....

Editado Abril 1, 2012 às 13:22 por pinheirorzo

[pinheirorzo 12]

Eai pessoa, eu tenho Herpes labial desde criança. O principal efeito causador da manifestação em mim é o estresse e o sistema imunológico. Esse findi não tinha comido nada fora da dieta, tudo certo, estresse não tive, porem tava com sintomas de resfriado, até comentei aqui. Ontem anoite tive um surto de estresse com briga com minha namorada, por um motivo fútil(para mim), pronto, fui dormi cuspindo fogo. Acordei com uma bolinha de herpes na boca, fiquei maluco. Isso derruba a imunidade totalmente. Pesquisando na internet e tudo mais, encontrei as seguintes informações:

--» Arginina é um dos "combustiveis" da meiose viral do virus da herpes, portanto ingerir arginina piora a situação (Teoricamente)

--» Lisina melhora a cicatrização e atrapalha na meiose viral, logo ingerir ela melhora o quadro

--» Vitaminas em geral aumentam a imunidade(obvio), logo toma-las melhora o quadro

Vou fazer o seguinte tratamento, pra ver se melhora rápido, pois isso afeta muito minha autoestima e tenho provas amanha, é tenso.

3 caps Opti-Men: Embora tenha o blend de aminoácidos que contem Arginina, ele contem Lisina também, e milhares de coisas que vão me ajudar, inclusive as vitaminas A, zinco, magnésio, Luteina e Licopeno.

3 caps Vitamina B EMS: Vitaminas do complexo B tendem a melhorar o quadro viral

Uso de Aciclovir de 4 em 4 horas, sempre usei.

Evitar Aveia, chocolate(nunca como msm ahhahaha), Amendoim. (Contem arginina)

Vo come bastante queijo, leite, carne, muuuita fruta. (Contem lisina)

Vou beber uns 5 litros de água.

Carboidratos simples não vou comer. Portanto hoje era o dia de 2L de coca vai fica pra outro dia, vo come batata inglesa ao invés de arroz branco.

E o principal, evitar a proliferação superficial do virus. To com um tubo de alcool gel do meu lado e to fazendo a maxima higiene pra não passar isso pra nada.

Vou fazer algum exercicio a tarde exposto ao sol pra conseguir alguma vitamina E mas com boné para não pegar raios solares, piora demais(experiencia propria).

É isso ai galera, to tentando fazer o relato mais completo que existe, se alguem tiver pode testar esses métodos. Vou seguir e relato se deu certo pra voces.

Abraços

[gabrielqueiroz 60]

Po, maneiro tu pesquisar os lances.. mostra que tu é dedicado ! Mas te dou uma dica manin, tenta consolidar esse teu peso antes do ciclo e antes do primming.. daí tu chega no ciclo e mete bala nas calorias que fica show. O meu ciclo eu tô planejando pra agosto, tô comprando as coisas desde já.. vou fazer 1-10 ou 1-12 de dura e 1-4 de diana e tô vendo se uso stano no fimzinho.. só que eu vou fazer com AI, hcg, com toda a parada vamo que vamo ! abraço bixo

[pinheirorzo 12]

Po, maneiro tu pesquisar os lances.. mostra que tu é dedicado ! Mas te dou uma dica manin, tenta consolidar esse teu peso antes do ciclo e antes do primming.. daí tu chega no ciclo e mete bala nas calorias que fica show. O meu ciclo eu tô planejando pra agosto, tô comprando as coisas desde já.. vou fazer 1-10 ou 1-12 de dura e 1-4 de diana e tô vendo se uso stano no fimzinho.. só que eu vou fazer com AI, hcg, com toda a parada vamo que vamo ! abraço bixo

Claro mano, a maior virtude de um "marombeiro" é a sabedoria. Sim, vou ver como vou fazer, mas creio que tenho mais 1 mes e meio de bulk pesado, depois consolido, primming e drugs. Eu vo compra tudo na semana antes, tudo junto. Eu também acho que vo joga stano no final, se tiver dinheiro vo mandar com certeza. É pro propi eu acho que não precisa de IA muito menos HCG, mas pra dura já é bem recomendado né. Eu ainda não pensei muito sobre o IA na verdade, mas creio que não é muito util, pelo CxB num ciclo de propi..

[pinheirorzo 12]

Ai rapaziada, dia sem treino hoje. Não to treinando porque as provas estao muito dificeis e preciso passar de ano e no vestibular, que inclusive nem sei para o que prestar. Amanha tem treino de peito, graças!!!

Tem outro motivo bastante chato que ta me zuando legal, fim de namoro de anos, embaçado mesmo. Mas preciso me manter de pé, se cair, fuudeu. Sem mais, até amnaha

[jucaa 578]

Ai rapaziada, dia sem treino hoje. Não to treinando porque as provas estao muito dificeis e preciso passar de ano e no vestibular, que inclusive nem sei para o que prestar. Amanha tem treino de peito, graças!!!

Tem outro motivo bastante chato que ta me zuando legal, fim de namoro de anos, embaçado mesmo. Mas preciso me manter de pé, se cair, fuudeu. Sem mais, até amnaha

daqui 3 dias voltam, como sempre.... kkkkkkkkk

[RedTide 2]

força ai cara, fim de namoro é foda =/

[gabrielqueiroz 60]

mete um vídeo motivacional aí, bota os fones e tenta esquecer na hora de treinar .. abração mano

[pinheirorzo 12]

Treino de peito

Supino reto 3x

Supino inclinado halter 3x

Crusufixo reto 3x

Supino decliado 3x+drop

Paralela 3x

Pulley Alto 3x

Francesa 3x

Treino bom, fiquei de cara com as cargas, mesmo estando meio por fora dos treinos por 1 semana, aumentei carga em todos os exercicio. E eu achava q nao ia treinar bem pq nao comi antes de treinar, que nada, fechei 8reps no supino com 25kg cada lado, no incliado foi halter de 21kg, crusufixo mandei 17kg e no supino decliado fiz com 30kg lado e no drop set deixei 20, foi ótimo. Triceps achei que nao ia passar de 2 na paralela, consegui fazer umas 6 em todas as séries, o importante é q 'falhei', pulley alto nem preciso dizer, exercicio top e francesa de boa. To comendo, estuda e amanha nao treino, quero ver se vai abrir academia na sexta!!!

Até

[pinheirorzo 12]

Dia sem treino hoje. Amanha não tem aula e vo faze a dia 110%, é foda de segui todo dia, nem sempre da come tudo ou encaixa os horarios, é tenso, mas semana que vem va volta a rotina normal dai acustuma.

Tudo certo, uma coisa que eu tenho feito nos ultimos dias é experimentar as propriedades do mel e da canela.

Tenho tomado demanha 1 copo de leite com mel(20g) e antes de dormir junto a ultima refeição tomo 1 copo de leite com mel(20g) e canela(5g), cara que delicia, da vontade de tomar o dia inteiro, e é magico cara, o sono desperta em 5 minutos. Tem me ajudado muito com o sono, me acordo mais restaurado. O problema que o mel é caro, custa em torno de 17-18 o KG aqui na city. A canela é baratinho, vo adicionar nas refeições mais pra frente, fora o desjejum, pré e pós.

Agora sobre suplemento. Tenho lido por ai, e um user aqui do forum também defende essa ideia. Não adianta bulka com 1000g de carbo se o corpo vai cria resistencia a essa quantidade, no caso da insulina. Ai procurando como sensibilizar a insulina, achei canela e afins, e CROMO. Mas encontrei várias opinioes pra dele, que vao desde que é melhor pra secar a ganha massa até que ele tira a fome. Pensei em utilizar por sensibilizar a insulina, mas se diminuir a fome sem condições. Caso sensibilize mesmo é até sensato diminuir os carbos, pela sensibilidade criada e ir aumentado devagar denovo, mas se tirar a fome to fora. Alguem já usou? É um custo barato que talvez vale a pena. To fazendo as contas e acho q vo consegui pegar leucina esse mes, to vendo

abraçoss