Ajuda No Muay Thai

[280202]

acho que prefiro ir num nutricionista, mas vo dar uma olhada la vlw

[Raul09]

Pede ajuda pro seu mestre de Muay Thai e treine bastante. Não acho necessária a presença de um nutricionista, você é muito jovem.

Mas claro, nada sem exageros.

Abraços!

Raul

Editado Fevereiro 27, 2012 às 13:23 por Raul09

[280202]

ok! valeu raul

[Dipunker]

Coma direito, s efor tomar suplemento tome so um whey e mais nada! Se começar a tomar muita coisa na sua idade vai crescer todo estragado!

Alongamento, corrida diaria pra manter o ritmo e com o tmepo tu vai melhorar suas tecnicas

[280202]

eu to me planejando ja, pra começar a dar umas corridinhas, valeu pelas dicas!

[death.drk]

soca fraco? logico, voce pesa 58kg, precisa fortalecer os ombros, peito, triceps etc..

pra melhorar os chutes, tem que alongar bastaaante, e não é frescura, te garanto que ajuda MESMO

e resistencia vc ganha com o tempo, se quiser fazer treinos especificos tbm pode. Mas na luta é muito mais importante explosão do que resistencia

Editado Fevereiro 26, 2012 às 15:44 por death.drk

[280202]

  Em 26/02/2012 em 15:43, death.drk disse:

soca fraco? logico, voce pesa 58kg, precisa fortalecer os ombros, peito, triceps etc..

pra melhorar os chutes, tem que alongar bastaaante, e não é frescura, te garanto que ajuda MESMO

e resistencia vc ganha com o tempo, se quiser fazer treinos especificos tbm pode. Mas na luta é muito mais importante explosão do que resistencia

ui, quase te denunciei sem quere, cliquei errado dpoaskodp

entao, eu to começando a faze alogamento todo dia, comprei 2 pesinhos, de 1kg cada, fico dando jab direto com ele, dizem que melhora, e explosao, como eu "treino" isso?