Creatina E Caseína

[Joel Moisés]

Então galera, eu sei e já li que tem milhões de tópicos de creatina aqui. Mas é o seguinte:

Eu tava suplementando legal só que minha dieta tava horrorosa, ai fui numa nutricionista esportiva, muito boa e pah, ai ela fez uma dieta pra mim, e quando eu falei da creatina eu falei que tomava 5g por dia sem saturar, porque tinha lido aqui que isso não passava de desperdício. Ai ela falou para eu parar a creatina por 2 semanas e depois desse tempo, voltar a tomar só que saturando, porque era o certo. Ai eu fiquei na duvida, pesquisei uma coisa e ela (Que é formada e especialista) falou outra, ai eu gostaria que vocês falassem suas opiniões baseadas em estudos e postarem os respectivos, não falar assim "eu li que saturar é desperdício'' ou " me falaram que é mito''.

E outra coisa, ela falou que também não gostava de caseína (que eu também tomo), porque ela era meio ''alérgica'' ao organismo, e não era porque as proteínas são de lenta absorção, mas como o organismo não conseguia digerir, por isso era lenta a 'absorção'. Foi algo assim que ela falou, não lembro muito bem. O que vocês acham?

Obrigado

[rubronegro]

cara vai atrás, se quer estudos procure, quer que os outros fiquem postando estudos pra você? tá, ela não gosta de caseína problema é dela, nada a haver essa afirmação, não tem problema algum pelo fato de ser de lenta absorção.

tem vídeos, informações e pesquisas aqui nesse fórum sobre saturação da creatina, e é bem fácil de achá-los.

[Joel Moisés]

ela também me passou 'maca peruana' para tomar antes do treino..vocês conhecem? Dei uma lida e fala que aumenta a libido e ajuda também em exercícios físicos mas não sei o que realmente ela faz, mas não tenho motivo para aumentar minha libido.. nunca fiz o uso de anabolizantes..

[CrazY `☻´ WorkouT]

Porque vc nao tem motivo pra almentar a libido? Nao Transa? Brincadeira agora vamos ao assunto.

Por mais que tenha pessoas que dizem que é desperdicio eu acho melhor saturar,acho melhor ERRAR pra +

Doq pra -, mas se tiver com pouca grana manda sem saturar msmo.

[Joel Moisés]

hmm ta certo. acho que vou saturar mesmo, dinheiro n ta em falta e tbm paguei 120 pau na nutricionista, vamos ver se valeu a pena..

valeu ae

[andreseg]

interessante o topico, realmente sendo uma nutricionista esportiva tem alguma autoridade pra falar, eu mesmo tomo caseina em dias que treino(sei que era pra tomar todo dia, mas grana é curta), porisso seria bom saber se talvez esteja desperdiçando meu dinheiro se nao teria algo melhor pra tomar

[D_Tox]

Cara, quanto a saturacao, ainda há que usou das duas maneiras e prefere saturar, e tiver pressa e puder gastar, acho de boa

[pinheirorzo]

Ja usei das duas maneiras a creatina, e prefiro saturar.

[Joel Moisés]

Então vou saturar mesmo. Obrigado galera!

Só fiquei na dúvida dessa caseína mesmo.. só leio coisas boas dela, mas minha nutricionista não acha legal tomar ela, assim como acha que leite e hipertrofia não combinam. Deve ter alguma ligação, afinal leite tem bastante caseína.