Dicas Na Minha Dieta, Avaliem Por Favor !

[Fernando_7 0]

É inevitável, mas se pudermos reduzir o ganho de gordura é muito melhor.

Carbo só é mais fácil de virar gordura se ingerido em horários errados, tipo perto da hora de dormir.

Seria bom ingerir 3~4gr de proteína se ele não ingerisse 7gr de carbo por kilo, aí sim eu concordaria. ^^

e o que eu devo retirar da dieta pra reduzir a quantidade de carbo ? o que é melhor tirar ? valeu pelas dicas galera !

abraços

[Poars 0]

na minha opinião tu tá jogando grana fora com tanta Whey, toma na primeira refeição e no pós Treino.

[Poars 0]

Ah mew e escolhe ou FICAR FORTE OU JOGAR BOLA, se continuar jogando bola vai ser dureza pra ti o ganho de massa magra, e outra coisa nem pensar em treinar nos dias de treino com futebol. Usa um dia pra treino de musculação e outro pra fut.

[Fernando_7 0]

na minha opinião tu tá jogando grana fora com tanta Whey, toma na primeira refeição e no pós Treino.

acho que voces tao olhando minha primeira dieta, eu já dei uma alterada nela, olha ai !

como por exemplo tomar o whey só na primeira refeição e no pós-treino. atrapalha muito treinar futebol e ir pra academia no mesmo dia mesmo ?

[Lukee 0]

até q ta boa a 2ª, mais acho suplemento d+

da uma olhada na minha

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