Banho Depois De Treino De Musculação

[paulo17]

oi!

venho por aqui introduzir uma questão e gostava de ouvir vossa opiniao à cerca disto:

a verdade é que ja vi muito sobre isto mas até que ponto é verdade?

o banho a seguir à musculação atrapalha os ganhos, aqui vai:

• 
  - MUSCULAÇÃO :
• 
  
  • 
    Uma vez que o treino de musculação motiva automaticamente a busca pela congestão sanguínea ao nível das fibras musculares (trabalho em anaeróbio), exige mais moderação no que diz respeito à gestão do que " do que se faz a seguir", mesmo que se trate de um treino moderado e não forçosamenteHARDCORE !
    

O QUE SE FAZ A SEGUIR. A musculação exige um indispensável regresso à calma.

O único problema, se treinar de manhã antes de ir trabalhar, é que será impensável vestir o fato sem primeiro passar pelo chuveiro.

Mas acontece que, se treinar de manhã antes de ir para o trabalho, é impensável vestir o fato sem passar pelo chuveiro.

Assim sendo, tal como foi dito anteriormente, deverá limitar-se a passar o corpo o mais rapidamente possível por água, a uma temperatura tão próxima da corporal quanto possível.

Neste tipo de actividade, a quantidade de transpiração é menor do que num treino cardiovascular.

Neste tipo de actividade, a transpiração é menor do que na prática de cardio-training.

O IDEAL será poder vestir roupa seca e quente, destinada a esse fim, para chegar ao fim do período de regresso à calma, isto é, após cerca de 3 horas (o que não o impede de fazer outras coisas!) e tomar banho nessa altura.

Evidentemente, é mais fácil adoptar este sistema se treinar ao final do dia.

No entanto, se trabalhar por turnos, basta treinar bastante cedo de manhã e conseguir tomar banho mesmo antes de sair para o trabalho. Em todos os casos, evite tomar com água demasiado quente.

As pernas não gostam de calor, principalmente as das mulheres.

Outra recomendação: o cabelo também não gosta de água quente.

Logo, lave a cabeça com a água tão fria quanto possível!

O duche escocês tem de ser absolutamente evitado após o treino de musculação.

vi isto num site aí que me dizem sobre isto?tortal estupidez ou alguma razão?

[jorney]

Achei o artigo muito fraco, não tem muitas bases sólidas envolvidas nele, a unica coisa que fala é que não é benéfico.

Não deixarei de tomar banho no pós treino. =D

[Matheus_]

vei, se eu deixo de tomar banho depois do treino eu fico fedendo por semanas

[redlight]

claro, todo cara que é grande fede, todo mundo sabe disso.

[Arthur C.]

Na verdade, creio eu que um banho gelado ajuda a "recuperação" e a evitar dores musculares. Vide atletas de basquete, futebol americano, lutas, etc... Eles entram em uma banheira cheia de gelo e ficam um tempo lá... Maas como não sou nenhum especialista, se estiver errado, me corrijam!

abraço

[lukao1993]

Cara na minha humilde opinião isso aí nao tem nada a ver, no máximo o banho vai fazer o pump do treino passar mais rapido, nada que va influenciar na sua hipertrofia.

[TottyCutler]

Nunca vi falar isso o.O

[paulo17]

pois nao deve ser nada, mas penso que o banho frio nao se adequa mesmo penso...devido a excitar os musculos penso eu

[Theuziin]

muito fraco esse artigo, não me convenceu.

[death.drk]

só eu q mal consegui ler esse texto de tao mal escrito/esqusito que ta? lol

Editado Fevereiro 25, 2012 às 17:16 por death.drk

[wings]

na verdade nao entendi nada kkk

nao tomo banho depois do treino pq antes me encho de perfume,desodorante e creme no cabelo rsrs

[rubronegro]

o esquema é treinar e depois tomar um belo banho, acho meio porquisse não fazer isso (por mais que seja uma pessoa que não soe tanto e etc)

[nelz]

Velho mesmo se for verdade pra mim nem rola, eu saio molhado do treino, imagina ficar sem tomar banho, rs mó porco.

[Dan Hibiki]

Isso me lembrou deste tópico épico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/47757-dormir-com-ventilador-ligado-atrapalha-na-hipertrofia/page__p__612577__fromsearch__1#entry612577

E como se não bastando, voltaram a perguntar a mesma coisa agora em 2012: http://www.hipertrof...e-do-ventilado/

Editado Fevereiro 25, 2012 às 23:30 por Dan Hibiki

[Asher]

tome banho depois do treino e ponto final kkkkk

mas ja li teses que é interessante intercalar banhos frios e quentes apos o treino para melhoração da circulação favorecendo a oxigenação etc bla bla

[jairo_coelho]

Olha, na minha opinião acho que o banho depois do treino não atrapalha em seus ganhos mas tem outro fator importante, se você toma banho gelado com corpo quente é logico que você vai passar mal então eu mesmo tomo banho somente após uma meia hora depois do treino para evitar resfriado e outros sérios problemas que podem ser causados pelo banho frio com corpo quente.

Então fica a dica, tome banho somente após meia hora depois do treino.

[Juniorcc]

http://www.youtube.com/watch?v=_FmAKZSQMsQ&feature=related

[enebt]

ah para banho depois do treino fazer mal ? aproveito o calor do corpo pra tomar banho logo como nunca passei mal ?

[fernandosucre]

Minha opinião : se você tem dúvidas reais sobre esse assunto, faz o teste ! Isso mesmo , faça o teste . Eu quando tenho alguma dúvida em relação a dietas e treinos , eu sou a minha cobaia, isso mesmo. Não tenha medo de ter suas experiências. Agora se você ler qualquer merda, sem base ou teoria nenhuma, e vir perguntar na internet, você só pode estar de brincadeira ! fica porquinho por 2 ou 3 meses e me conte os resultados. Abraço

[jairo_coelho]

faz mal no sentido de você pegar resfriado, constipação etc...

Agora tem uns que tem a imunidade maior que outros, uns pegam outros não mas fica por própria conta e risco

[paulo17]

desculpa la se era para ser criticado nao postava ne?e se comentaste nao era preciso tare s a falar assim visto que se tas neste forum tambem deves colocar as tuas duvidas ou topicos nao fernandosucre?

[Stein]

cara que coisa ridícula...

e você não tem porque reclamar dos comentários, tá muito mal escrito e explicado mesmo.!!!

tirando isto, eu vejo tudo que consegui entender do tópico como uma grande besteira sem sentido.

a unica coisa que você perde com um banho geladinhu é aquele pump desnecessário.!!!

o banho ajuda a diminuir o pump, e o problema é que tem gente que não admite que o braço não tem as medidas de pós treino, e isso os deicha frustrados.

[Se N Mato Alejo]

Banho frio enrigece os musculos, água quente deixa flacidez é fato.