Banho Depois De Treino De Musculação

[paulo17 0]

oi!

venho por aqui introduzir uma questão e gostava de ouvir vossa opiniao à cerca disto:

a verdade é que ja vi muito sobre isto mas até que ponto é verdade?

o banho a seguir à musculação atrapalha os ganhos, aqui vai:

• 
  - MUSCULAÇÃO :
• 
  
  • 
    Uma vez que o treino de musculação motiva automaticamente a busca pela congestão sanguínea ao nível das fibras musculares (trabalho em anaeróbio), exige mais moderação no que diz respeito à gestão do que " do que se faz a seguir", mesmo que se trate de um treino moderado e não forçosamenteHARDCORE !
    

O QUE SE FAZ A SEGUIR. A musculação exige um indispensável regresso à calma.

O único problema, se treinar de manhã antes de ir trabalhar, é que será impensável vestir o fato sem primeiro passar pelo chuveiro.

Mas acontece que, se treinar de manhã antes de ir para o trabalho, é impensável vestir o fato sem passar pelo chuveiro.

Assim sendo, tal como foi dito anteriormente, deverá limitar-se a passar o corpo o mais rapidamente possível por água, a uma temperatura tão próxima da corporal quanto possível.

Neste tipo de actividade, a quantidade de transpiração é menor do que num treino cardiovascular.

Neste tipo de actividade, a transpiração é menor do que na prática de cardio-training.

O IDEAL será poder vestir roupa seca e quente, destinada a esse fim, para chegar ao fim do período de regresso à calma, isto é, após cerca de 3 horas (o que não o impede de fazer outras coisas!) e tomar banho nessa altura.

Evidentemente, é mais fácil adoptar este sistema se treinar ao final do dia.

No entanto, se trabalhar por turnos, basta treinar bastante cedo de manhã e conseguir tomar banho mesmo antes de sair para o trabalho. Em todos os casos, evite tomar com água demasiado quente.

As pernas não gostam de calor, principalmente as das mulheres.

Outra recomendação: o cabelo também não gosta de água quente.

Logo, lave a cabeça com a água tão fria quanto possível!

O duche escocês tem de ser absolutamente evitado após o treino de musculação.

vi isto num site aí que me dizem sobre isto?tortal estupidez ou alguma razão?

[jorney 11]

Achei o artigo muito fraco, não tem muitas bases sólidas envolvidas nele, a unica coisa que fala é que não é benéfico.

Não deixarei de tomar banho no pós treino. =D

[Matheus_ 309]

vei, se eu deixo de tomar banho depois do treino eu fico fedendo por semanas

[redlight 136]

claro, todo cara que é grande fede, todo mundo sabe disso.

[Arthur C. 7]

Na verdade, creio eu que um banho gelado ajuda a "recuperação" e a evitar dores musculares. Vide atletas de basquete, futebol americano, lutas, etc... Eles entram em uma banheira cheia de gelo e ficam um tempo lá... Maas como não sou nenhum especialista, se estiver errado, me corrijam!

abraço

[lukao1993 1329]

Cara na minha humilde opinião isso aí nao tem nada a ver, no máximo o banho vai fazer o pump do treino passar mais rapido, nada que va influenciar na sua hipertrofia.

[TottyCutler 0]

Nunca vi falar isso o.O

[paulo17 0]

pois nao deve ser nada, mas penso que o banho frio nao se adequa mesmo penso...devido a excitar os musculos penso eu

[Theuziin 55]

muito fraco esse artigo, não me convenceu.

[death.drk 39]

só eu q mal consegui ler esse texto de tao mal escrito/esqusito que ta? lol

Editado Fevereiro 25, 2012 às 17:16 por death.drk