[Falta de Pesquisa]Como Tomar Corretamente O Creatina Pura Probiotica 300G?

[Piedro 0]

Ola Galera faço academia tenho 1,73 de altura, 54 kilos (bem magro), e gostaria de saber se e pra tomar creatina pura antes

ou Depois do Treino ? Me ajudem ai, nao quero tomar hipeer calorico pq acho que vou ingordar e depois vou sofrer pra tirar!

[Simple Man 3]

Pesquise um pouco, cara.

Tanto faz antes como depois, os seus efeitos e oq importa é a quantia total da mesma dentro de seu corpo. Como atualmente estou tomando No-shotgun, eu acabo ingerindo creatina no pré-treino, más quanto nãofaço o uso de nem um tipo de pré-work eu gosto de toma-la no shake pós-treino junto ao malto/dextrose + whey protein.

Abraços.

Editado Fevereiro 25, 2012 às 04:10 por Simple Man

[matheuslpm 2]

no pós com carbo de alto IG

[Marcos12345 1]

no pós com carbo de alto IG

Isso.

Malto ,dextrose

Falta de pesquisa ai hein

[Simple Man 3]

Isso.

Malto ,dextrose

Falta de pesquisa ai hein

Junto ao Whey Protein.

[rodts 169]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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