Bulk Ou Cutting? - Dúvida

[tacufome? 0]

Olá galera tranquilo? Nos ultimos dias dei uma descuidada e acho que engordei um pouco , pode ir pro medico fii voce tem problemas

[JFrota 6]

melhore suas horas de sono amigo.

[soares02 36]

voce tem bf baixo só falta musculo no chassi de grilo

[cardozo 93]

voce tem bf baixo só falta musculo no chassi de grilo

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[Gabriel Cambraia 1]

Não liga pra o que esse pessoal fala, todo mundo que é forte hoje começou assim.

Minha opinião : Você é magro e tá querendo bulkar. Eu não aconselho 'pular' de 2500kcal diárias (um valor normal do dia a dia) pra 3600kcal logo de cara. Vá progredindo isso com o tempo.

Comece que 2800kcal/dia e vá aumentando 50kcal por dia de treino, até estabilizar umas 3600kcal. O corpo humano é como uma máquina, e precisa entender a mudança. Se você 'injeta' mais 700kcal do que ele tá acostumado seu metabolismo não estará pronto pra absorver tudo isso.

E sempre : Mantenha o foco e nunca espere resultados a curto prazo.