(Duvida) Supino Reto Execução Correta

[rodrigofontanelli 17]

A fase negativa eu faço bem devagarzinho, controlando o peso e desço até o peito..aí antes de iniciar a subida eu dou uma freiadinha no movimento da barra para eliminar as forças elásticas, aí sim começo a subir até quase extender os braços!

[gaspar 1704]

Ontem peguei supino reto , desci a barra até o peito

Conclusão , to com o ombro fudido de dor ¬¬

Feche os colovelos conforme desce a barra.(como se quisesse toca-lós no corpo)

Assim sobrecarrega menos a articulação do ombro.

PS tem um monte de artigo sobre como fazer supino, custa nada procurar né

Editado Fevereiro 25, 2012 às 16:46 por gaspar

[Daniel Lachance 0]

Via de regra a maior amplitude é o ideal. Pra não ferrar o ombro basta fazer aquecimento localizado antes do supino e descer o peso mais lentamente, de forma mais controlada, como a galera já falou. A subida pode ser explosiva.

[João Vitor 2]

Realmente, é difícil ver alguém dando uma amplitude considerável no supino reto. Vagabundo se preocupa muito com a quantidade do peso e esquece a qualidade da execução.