(Duvida) Supino Reto Execução Correta

[Alberth 0]

O correto seria descer até quase encostar no peito ou descer 90°?

Eu faço descendo até quase encostar no peito, faltando 1 ou 2 dedos e abaixo do mamilo. Sinto forçar MUITO mais do que 90°, mas algumas pessoas dizem que pode prejudicar meu ombro. Acredito que o ombro só é prejudicado descer a barra muito acima dos mamilos pq assim recruta mais os deltoides, e se descer até o peito realmente prejudicam os ombros os atletas bodybuilders estariam todos condenados?

[matheuslpm 2]

até o peito

[TottyCutler 0]

Eu não desco até o peito não , mas faço a execução certinha de vagarzim com poco pezo e concentrado

[Matheus_ 309]

Eu não desco até o peito não , mas faço a execução certinha de vagarzim com poco pezo e concentrado

mas pelo menos chega perto do peito?

Também não encosto, mas desço até faltar uns 2-3cm

[enebt 2372]

[rubronegro 112]

o ideal é tocar, nas últimas eu faço bem perto 1-2cm máximo

[Matheus_ 309]

o ideal é tocar, nas últimas eu faço bem perto 1-2cm máximo

não gosto de tocar o peito com a barra, normalmente eu dou uma relaxada quando faço isso, questão pessoal mesmo

[ViniArruda 34]

não gosto de tocar o peito com a barra, normalmente eu dou uma relaxada quando faço isso, questão pessoal mesmo

Isso que eu ia citar.

Na maioria das vezes quem encosta pra valer a barra do peito tira a tensão toda que o peso executa no exercicio, portanto, para os que sentem relaxar quando tocam a barra, o ideal seria faltar uns 2cm pra encostar.

Mas quando se diz: "Encosta a barra no peito". Não é pra "soltar" a barra. Triscou no peitoral, pronto, pode levantar de volta.

Me desculpem se eu estiver falando asneira.

Editado Fevereiro 25, 2012 às 02:37 por ViniArruda

[chicrute 93]

subida explosiva , descida controlada até o mais perto do peito q conseguir sem doer os ombros ,basicamente isso

[Zickteckid 0]

Ontem peguei supino reto , desci a barra até o peito

Conclusão , to com o ombro fudido de dor ¬¬