L-Carnitina

[Jhox 22]

Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto.

Boa heim

[Rich Gaspari 3]

creatina não atrapalha na perda de gordura não

é mas te deixa inchado =D

Pelo contrario, a Creatina ajuda na queima de gordura, coisa de 3~6%.

Acho que foi nesse forum mesmo que eu li.

Sobre a retenção, nem todos tem esse "colateral".

[susana 0]

Quer secar ? coloca uma dieta hipocalórica e pronto.

quem me dera!DIETA SOZINHA PRA MIM NÃO RESOLVE.O PROFESSOR DA ACADEMIA É CARETA D+,meu trino não demora nem uma hora e meia,sinto que falta mais.....

[Matheus_ 309]

quem me dera!DIETA SOZINHA PRA MIM NÃO RESOLVE.O PROFESSOR DA ACADEMIA É CARETA D+,meu trino não demora nem uma hora e meia,sinto que falta mais.....

Lol

dieta resolve tudo

Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas

faça uma dieta de verdade e veja o milagre...

não precisa ficar mais de 1:30hr na academia...

[susana 0]

Lol

dieta resolve tudo

Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas

faça uma dieta de verdade e veja o milagre...

não precisa ficar mais de 1:30hr na academia...

dessa dieta que to falando msm,dieta disso dieta daquilo.....

estou aprendendo muiiiito aqui com vcs

estou colhendo informaçoes de como me alimentar antes e depois dos treinos,hj foi meu primeiro dia...ja cortei umas bobeiras,como refri,salgadinhos industrializados,salgadinhos fritos esses lixos deliciosos mais pobre em nutrientes...obrigada pela ajuda!

[Matheus_ 309]

dessa dieta que to falando msm,dieta disso dieta daquilo.....

estou aprendendo muiiiito aqui com vcs

estou colhendo informaçoes de como me alimentar antes e depois dos treinos,hj foi meu primeiro dia...ja cortei umas bobeiras,como refri,salgadinhos industrializados,salgadinhos fritos esses lixos deliciosos mais pobre em nutrientes...obrigada pela ajuda!

Exato, dieta que o pessoal aqui se refere não é essas "coisas" que você ve em revistas e sites mal informados

o pessoal teima em complicar uma coisa tão simples

Deficit calorico = perda de peso (Daonde vem essa perda é mais dificil saber...)

[susana 0]

Lol

dieta resolve tudo

Mas não dieta da lua e essas besteiras ridiculas

faça uma dieta de verdade e veja o milagre...

não precisa ficar mais de 1:30hr na academia...

quando disse que precisava de um pouco mais estava falando de esteira e bike.30 minutos achei pouco,mas como já havia dito hj foi meu primeiro dia de retorno!conto com vc....obrigada pela atenção

[Matheus_ 309]

quando disse que precisava de um pouco mais estava falando de esteira e bike.30 minutos achei pouco,mas como já havia dito hj foi meu primeiro dia de retorno!conto com vc....obrigada pela atenção

tendo deficit é o que importa, o importante é comer menos que você gasta

Agora, é logico que aeróbicos facilitam isso