Duvidas Com Suplementos Para Minha Dieta

[Renan Ferrnandes 0]

Tenho 18 anos e é o meu terceiro mes de academia ,começei uma dieta agora essa semana tenho 63kgs e pretendo ganhar 12 kgs em 3 meses,tenho Whey Protein - Solaris ,Glutamina - Solaris,Malto Dextrina - Milly,Creatina - Nutrilatina Age,Albumina - Neo Nutri e Mega Pack Nitro Shock - IntegralMedica,voces acham que com esses suplementos posso ter bons ganhos?? ou preciso comprar alguma coisa q faltou ou subistituir,ou se devo mudar algumas marcas para melhores ganhos...

Editado Fevereiro 24, 2012 às 21:36 por Renan Ferrnandes

[Jhox 22]

vc so deve comprar o q estiver faltando na sua dieta

Mesmo não faltando nada, pode dar uma complementadinha não é?

[Renan Ferrnandes 0]

Então n fui em nenhum nutricionista eu basicamente montei ela , estou comendo arroz integral ,feijão,macarrão,batata,batata doce,mandioca,frango,atum,ovo cozido,leite em pó integral,aveia,leite desnatado,barras de cereais,muitas frutas e etc.. , e comprei esses suplementos para me ajudar mais ainda a ganhar peso e queria saber se está faltando alguma coisa ou se devo substituir algo ou esta completa para eu ter bons ganhos kero ganhar 12 kgs em 3 meses..

Editado Fevereiro 24, 2012 às 21:53 por Renan Ferrnandes

[Jhox 22]

Mano, 12 kgs em 3 meses é chão heim, compra um hipercalorico tambem, faça uma dieta com bastante kcal, e treine pesado, nada de aerobicos, pois é dificil ganhar 12kg em 3 meses

[Renan Ferrnandes 0]

Mano, 12 kgs em 3 meses é chão heim, compra um hipercalorico tambem, faça uma dieta com bastante kcal, e treine pesado, nada de aerobicos, pois é dificil ganhar 12kg em 3 meses

eh estava pensando em comprar um mas n sei se pode misturar whey com hipercalorico , oq posso fazer?? tomar albumina,hipercalorico,glutamina e o pack no pré treino e whey,malto,creatina e glutamina no pós ??,e enquanto ao treino estou treinando bem pesado sempre levanto o max q consigo,fico exausto em alguns dias dps do treino,tenho muita força de vontade de crescer !!

[Jhox 22]

Toma da seguinte maneira

Ao acordar: Hiper+Albumina (Separados)

Pré-Treino: Glutamina+Pack

Pós Treino: Whey+Malto+Creatina, Glutamina, Hipercalorico

Antes de Dormir: Albumina

Mais se você não quer ficar cansado, não ficar exausto ao sair do treino, compre um No Shotgun, custa em media 180 dinheiros, mais vale a pena, da um bom pump, bom aumento de força, ganho de massa mais rapido, e você cansa menos durante o treino, manda ele no pré se for comprar

[Dan Hibiki 75]

Mesmo não faltando nada, pode dar uma complementadinha não é?

Se vc pensar matematicamente, em um circulo completo não existe complemento de qualquer valor diferente de zero que o complete...

Não complementa o que está completo, acrescentar água em um copo cheio é fazê-lo transbordar apenas sem somar muita coisa.

[Renan Ferrnandes 0]

Toma da seguinte maneira

Ao acordar: Hiper+Albumina (Separados)

Pré-Treino: Glutamina+Pack

Pós Treino: Whey+Malto+Creatina, Glutamina, Hipercalorico

Antes de Dormir: Albumina

Mais se você não quer ficar cansado, não ficar exausto ao sair do treino, compre um No Shotgun, custa em media 180 dinheiros, mais vale a pena, da um bom pump, bom aumento de força, ganho de massa mais rapido, e você cansa menos durante o treino, manda ele no pré se for comprar

entendi cara vlw me ajudo pra caramba,e o NO vo ver se consigo um jack3d se n conseguir vou esperimentar esse shotgun,abraços. Editado Fevereiro 25, 2012 às 01:20 por Renan Ferrnandes