Wheyiso 2Kg+

[mpcosta82 2.967]

Mas veja bem, ja que eu quero perder peso, ingerir 40g de malto, seria pior do que ingerir 70 por exemplo, não condorda?

Melhor, o que voce me sugere? Começar a usar o concentrado e cortar o malto então?

onde voce compra?

esse? http://www.corpoperf...Protein_Optimum

Veja o que o Krio falou.

Se você quer perder peso, tem que analisar a dieta como um todo, não dá para olhar para uma única refeição. Dependendo de como sua dieta estiver (por exemplo, se ela já for bem restritiva e você estiver com dificuldades de seguí-la por causa de fome) eu sugiro que você corte o malto do pós-treino e substitua ele por uma refeição sólida, mais saciante.

Por sinal, se a sua dieta já tem bastante proteína, não tem necessidade de suplementar com whey. Uma refeição pós-treino com proteína+carboidrato já vai fazer o papel do whey+malto.

Com relação ao que você falou, sim, 40g de carbo é melhor do que 70. Mas um whey concentrado normal (os de 80% de proteína) tem em torno de 3g de carboidrato. Um scoop (30g) tem 3g de carboidrato, 24g de proteína e 1-1.5g de gordura, normalmente.

Já um whey iso tem mais proteína (90% normalmente) mas ainda assim contém traços de carboidrato (1g).

Então um scoop de whey concentrado + 40g de malto = 43g de carboidrato

um scoop de whey isolado + 40g de malto = 41g de carboidrato

O whey isolado custa uns 20-30% mais, e tem só 12% a mais de proteína. Não compensa.

[Paulo Rodrigues 1]

Não posso indicar o site rapaziada, é contra as regras.

Nem por mp dá.

Mas posso dizer que é só importar, sempre compro dos sites gringos famosos e é show de bola.

O único contra é que demora de 4 a 6 semanas para chegar.

Detalhe que a maior parte da proteina do 100% gold standard é isolada.

ja que nao pode indicar o site, me fale apenas a referencia certinha do produto, digo o nome completo e tal.

Que eu me viro pra comprar.

[mpcosta82 2.967]

whey optimum gold standard.

Se for comprar aqui no Brasil, com certeza vale mais a pena comprar whey concentrado (80%) de marcas nacionais reconhecidamente de qualidade, já que custam em média metade do que custam os importados.

[Paulo Rodrigues 1]

Veja o que o Krio falou.

Se você quer perder peso, tem que analisar a dieta como um todo, não dá para olhar para uma única refeição. Dependendo de como sua dieta estiver (por exemplo, se ela já for bem restritiva e você estiver com dificuldades de seguí-la por causa de fome) eu sugiro que você corte o malto do pós-treino e substitua ele por uma refeição sólida, mais saciante.

Por sinal, se a sua dieta já tem bastante proteína, não tem necessidade de suplementar com whey. Uma refeição pós-treino com proteína+carboidrato já vai fazer o papel do whey+malto.

Com relação ao que você falou, sim, 40g de carbo é melhor do que 70. Mas um whey concentrado normal (os de 80% de proteína) tem em torno de 3g de carboidrato. Um scoop (30g) tem 3g de carboidrato, 24g de proteína e 1-1.5g de gordura, normalmente.

Já um whey iso tem mais proteína (90% normalmente) mas ainda assim contém traços de carboidrato (1g).

Então um scoop de whey concentrado + 40g de malto = 43g de carboidrato

um scoop de whey isolado + 40g de malto = 41g de carboidrato

O whey isolado custa uns 20-30% mais, e tem só 12% a mais de proteína. Não compensa.

se voce fosse mulher te dava um beijo uHUAHUAHUAHUAHAUHUA

E outra, eu nao sinto fome de maneira alguma, não se é porque estou focado demais e tal, me alimento bem nos horarios certos. (creio eu)

3h em 3h aquele basicão, dividindo bem as refeições cortando a maior quantidade de carbo possivel e tal.

Então resumindo o que voce disse, eu devo cortar o malto e colocar um solido pra evitar a fome, e trocar o iso pelo concentrado ja que a diferença de carbo é isignificante. certo?

whey optimum gold standard.

Se for comprar aqui no Brasil, com certeza vale mais a pena comprar whey concentrado (80%) de marcas nacionais reconhecidamente de qualidade, já que custam em média metade do que custam os importados.

imaginando que eu vá importar ele e tudo mais, e que ele seja taxado pela alfandega.

Sabe me falar mais ou menos quanto ele vai sair?

Aqui no Brasil ele custa em media 280,00 reais.

E em temos de marcas nacionais, que concentrado voce me sugere?

[PowerFury 28]

cara voce é gordo, o unico suplemento que voce precisa tomar é o chamado vergonha na cara, e montar um dieta descente e pronto.

[Paulo Rodrigues 1]

cara voce é gordo, o unico suplemento que voce precisa tomar é o chamado vergonha na cara, e montar um dieta descente e pronto.

ajudou mt

[mpcosta82 2.967]

Como está sendo sua perda de peso? Está perdendo quantos kg por mês?

que bom que não está sentindo fome.

SE você não está sentindo fome e está perdendo peso a uma taxa razoável, pode manter o malto, se quiser. A escolha é sua, não faz diferença para perda de peso você ingerir 40g de malto ou o equivalente em carboidratos de arroz, feijão, batata, nescau...

Eu não sei quais marcas nacionais são boas, eu faço como o Ice. Se você quer uma estimativa conservadora, é só pegar o valor que o Ice colocou e multiplicar por 1.8 (contando aí imposto de importação e ICMS que pode ser cobrado). Sairia por 126 reais (o pote de 900g, imagino que aqui no Brasil custe uns 150-180 reais).

[PowerFury 28]

ajudou mt

Voce so precisa dessas duas coisas amigo, suplemento nenhum vai te ajudar a chegar nos seus objetivos

[Paulo Rodrigues 1]

Na pratica, perder peso estou perdendo muito pouco não sei o motivo.

Mas colocando em termos leigos, comecei a dieta vestido calça 48, tive que comprar mais 2 46 porque 48 nem com cinto estava dando jeito.

Perdi aproximadamente 4kg durante o mês. Mas medida estou notando que estou secando, mas a balança nao vai com a minha cara, so pode ser essa a explicação.

E fome, eu so sinto perto do almoço, quando da por volta de 11:30 ~ 12:00h a forme aperta.

[mpcosta82 2.967]

Hmm, 4kg me parece bom, 1 kg por semana (a não ser que você tenha começado a dieta esse mês).

É normal sentir fome perto do almoço. Se está só assim, então está bem.