Substituir Remada Alta Em Pé

[molina3000]

Boa noite, galera!

Treino há 1 ano e 2 meses, e já fiz mta remada alta em pé... enfim, agora sinto dor no ombro direito (justo qndo faço o movimento da remana) e gostaria de saber um exercício tão bom pra parte superior do trapézio quando essa remada pra substituir, mas que nao cause uma lesão.

Desde já obrigado!

[Matheus_]

Boa noite, galera!

Treino há 1 ano e 2 meses, e já fiz mta remada alta em pé... enfim, agora sinto dor no ombro direito (justo qndo faço o movimento da remana) e gostaria de saber um exercício tão bom pra parte superior do trapézio quando essa remada pra substituir, mas que nao cause uma lesão.

Desde já obrigado!

encolhimento e levantamento terra

faça e pronto

[mpcosta82]

remada alta é exercício para ombros... não trapézio. Você usa uma carga muito baixa para estimular o trapézio.

siga o que o Matheus falou.

[molina3000]

Eles também pegam bem a parte superior do trapézio como a remada alta?

[Matheus_]

Eles também pegam bem a parte superior do trapézio como a remada alta?

pegam o trapézio inteiro, aliás, remada alta também, porém encolhimento e o terra dão um estimulo bem maior pra ele

[molina3000]

hummmm fiz essa pergunta pq qndo fazia remada alta com alteres o ''pump'' se concentrava na parte superior do trapézio, enquanto qndo fazia encolhimento ou levantamento terra o ''pump'' ficava mais pra parte medial... daí a minha impressao de q remada alta é ótima pro trapezio superior

[mpcosta82]

uma remada alta mal feita é ótima para ferrar seus ombros.