Boa noite, galera!

Treino há 1 ano e 2 meses, e já fiz mta remada alta em pé... enfim, agora sinto dor no ombro direito (justo qndo faço o movimento da remana) e gostaria de saber um exercício tão bom pra parte superior do trapézio quando essa remada pra substituir, mas que nao cause uma lesão.

Desde já obrigado!

Boa noite, galera!

Treino há 1 ano e 2 meses, e já fiz mta remada alta em pé... enfim, agora sinto dor no ombro direito (justo qndo faço o movimento da remana) e gostaria de saber um exercício tão bom pra parte superior do trapézio quando essa remada pra substituir, mas que nao cause uma lesão.

Desde já obrigado!

encolhimento e levantamento terra

faça e pronto

remada alta é exercício para ombros... não trapézio. Você usa uma carga muito baixa para estimular o trapézio.

siga o que o Matheus falou.

Eles também pegam bem a parte superior do trapézio como a remada alta?

Eles também pegam bem a parte superior do trapézio como a remada alta?

pegam o trapézio inteiro, aliás, remada alta também, porém encolhimento e o terra dão um estimulo bem maior pra ele

hummmm fiz essa pergunta pq qndo fazia remada alta com alteres o ''pump'' se concentrava na parte superior do trapézio, enquanto qndo fazia encolhimento ou levantamento terra o ''pump'' ficava mais pra parte medial... daí a minha impressao de q remada alta é ótima pro trapezio superior

uma remada alta mal feita é ótima para ferrar seus ombros.