Como Tomar Esses Suplementos ?

[Dan Hibiki 75]

Minha alimentação é boa , me cuido nesse aspecto.A vertigem não é sempre, de vez em quando creio que seja normal pela intensidade do treino.

pocha tenho que discordar,treina em jejum é pedir pra desmaiar.Claro se for treinozinho leve pode até ser.

Agora vai pegar sua carga maxima de jejum pra ver, vc é o que vc come !

É como o bertucci disse, é possivel treinar em jejum, e não treinozinho leve.

Vertigem durante o treino não é certo, não importa quão pesado vc treine. É bom vc rever seus conceitos de procedimento pré-treino de modo a evitar a se dispor a esta situação.

[T.romano 0]

Valew Dan hibiki e bertucci depois vou dar uma olhada sobre isso

[Jonathan Martins 4]

E

BCAA não é essencial para evitar perder massa magra não, vc tem de rever seus conceitos. A pessoa já está cheia de aminoácidos no plasma não vai carecer usar BCAA, mas se for alguém que treinando em jejum é realmente bem interessante o uso. A dextrose no primeiro caso ajuda, e pouco importa tomar ou não dextrose se o total da dieta estiver com valor negativo de kcal.

E esses aminos tem péssimo CxB.um 5w da Body Action por exemplo acaba mais em conta.

só uma observação: a dextrose causa picos de insulina que são SIM lipogênicos. isso pode acarretar acumulo de gordura, principalmente abdominal, independente do total kcal da dieta.

mas quanto ao bcaa, concordo plenamente com vc: já está mais que comprovada a inutilidade da suplementação do mesmo, exceto em jejum, embora usar bcaa descaracterize o jejum...

quanto a pergunta do autor do topico...

o melhor jeito de tomar ... É GASTAR COM ESSE AMINOFLUID... MUITO BOM.......(TOMOU MESMO!)

A VERTIGEM RELATADA AÍ parece hipoglicemia.

ta treinando com PESOS em jejum???

Editado Fevereiro 24, 2012 às 11:09 por Jonathan Martins

[T.romano 0]

Treino com pesos sim e não treino em jejum. E a vertigem só ocorre algumas vezes no final do treino. Por isso creio que é pelo esforço

[SpyThieF 187]

só uma observação: a dextrose causa picos de insulina que são SIM lipogênicos. isso pode acarretar acumulo de gordura, principalmente abdominal, independente do total kcal da dieta.

mas quanto ao bcaa, concordo plenamente com vc: já está mais que comprovada a inutilidade da suplementação do mesmo, exceto em jejum, embora usar bcaa descaracterize o jejum...

quanto a pergunta do autor do topico...

o melhor jeito de tomar ... É GASTAR COM ESSE AMINOFLUID... MUITO BOM.......(TOMOU MESMO!)

A VERTIGEM RELATADA AÍ parece hipoglicemia.

ta treinando com PESOS em jejum???

mostra essa comprovacao ai da inutilidade. Com usos acima de 8g/8g pre e pos treino, no minimo.

Editado Fevereiro 24, 2012 às 12:35 por SpyThieF