Como Tomar Esses Suplementos ?

[wellton 0]

bom pessoal tenho uma duvida eu tomo o WHEY PROTEIN da OPTIMUM junto com a dextrose após o treino e quando eu naum treino tomo eles pela á manhã !!!

bom eu comprei hoje o AMINO FLUID 37000 NO2-PROBIOTICA dizem que ele é muitoo bom mais eu queria saber como tomar elle antes ou após o treinoo ? eu queria fazer assim : tomar elle antes do treino as 4 colheres de sopa e após o treino o WHEY+DEXTROSE esta boa essa minha combinação ?

[krebz 3759]

Fez uma bela cagada em comprar isso, "dizem que é muito bom", quem? O vendedor ou os noobs de academia?

Não é nada além de whey protein e todos os aminoacidos que ele diz ser são os encontramos no whey (não adicionaram a mais)....sem contar o inútil titulo de "no2" no nome do produto....

Sem contar que ele dura OITO dias (cada porção é 60ml e o pote vem 480ml....)

Editado Fevereiro 23, 2012 às 17:06 por krebz

[SpyThieF 186]

coloca na colher e dpois na boca, é assim que se toma.

[T.romano 0]

Se seu objetivo for definição toma assim: Amino fluid antes do treino a quantidade usa de acordo com a recomendação.E o whey depois do treino, essa dextrose é um pouco controversa vc pode trocar ela por certos alimentos é bem melhor se seu objetivo for definição ! E cara é essencial um BCAA ai nessa suplementação , se não vc vai perder muita massa magra e não vai ver resultados da perda de gordura, vamos dizer assim.

Agora se seu objetivo for Hipertrofia/ganho de massa, continua com o whey + dextrose e acrescenta uma creatina e o BCAA tbem é util nesse caso continua com o amino tbem.Sei que parece muita coisa mais cada um é cada um , kkkk

Espero ter ajudado, me corrijam se errei enquanto ao amino

[Dan Hibiki 75]

E

Se seu objetivo for definição toma assim: Amino fluid antes do treino a quantidade usa de acordo com a recomendação.E o whey depois do treino, essa dextrose é um pouco controversa vc pode trocar ela por certos alimentos é bem melhor se seu objetivo for definição ! E cara é essencial um BCAA ai nessa suplementação , se não vc vai perder muita massa magra e não vai ver resultados da perda de gordura, vamos dizer assim.

Agora se seu objetivo for Hipertrofia/ganho de massa, continua com o whey + dextrose e acrescenta uma creatina e o BCAA tbem é util nesse caso continua com o amino tbem.Sei que parece muita coisa mais cada um é cada um , kkkk

Espero ter ajudado, me corrijam se errei enquanto ao amino

BCAA não é essencial para evitar perder massa magra não, vc tem de rever seus conceitos. A pessoa já está cheia de aminoácidos no plasma não vai carecer usar BCAA, mas se for alguém que treinando em jejum é realmente bem interessante o uso. A dextrose no primeiro caso ajuda, e pouco importa tomar ou não dextrose se o total da dieta estiver com valor negativo de kcal.

E esses aminos tem péssimo CxB.um 5w da Body Action por exemplo acaba mais em conta.

[T.romano 0]

Poxa cara creio que o BCAA seja essencial sim, dá uma olhada nisso aqui e me fala se não é

http://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/02/o-poder-anabolico-dos-bcaas/

Nunca vi alguém que tenha feito uso do BCAA e tenha reclamado, é claro que de uma marca descente

Eu mesmo comecei a tomar e me sentir bem sucedido em vários aspectos .

Claro tbem com uma boa combinação de suplementos

[Dan Hibiki 75]

Poxa cara creio que o BCAA seja essencial sim, dá uma olhada nisso aqui e me fala se não é

http://www.hipertrof...lico-dos-bcaas/

Nunca vi alguém que tenha feito uso do BCAA e tenha reclamado, é claro que de uma marca descente

Eu mesmo comecei a tomar e me sentir bem sucedido em vários aspectos .

Claro tbem com uma boa combinação de suplementos

Nunca vi também pessoas que acreditam em horoscopo reclamando que astrologia não funciona, isso não me prova que astrologia seja verdade.

A questão é BCAA serve para a finalidade de em dieta de perda de gordura evitar a perda de massa magra? Sim! Mas é essencial? Não!

Na quantidade recomendada o uso nem chega perto de servir a esta finalidade. BCAA são 3 aminoácidos, a vantagem é sua imediata disponibilidade, vantagem que para essas subdosagens recomendadas é desnecessária para alguém que se alimenta com 4 ou 5 refeições diariamente com boas quantidades de proteínas.

[T.romano 0]

Nunca vi também pessoas que acreditam em horoscopo reclamando que astrologia não funciona, isso não me prova que astrologia seja verdade.

A questão é BCAA serve para a finalidade de em dieta de perda de gordura evitar a perda de massa magra? Sim! Mas é essencial? Não!

Na quantidade recomendada o uso nem chega perto de servir a esta finalidade. BCAA são 3 aminoácidos, a vantagem é sua imediata disponibilidade, vantagem que para essas subdosagens recomendadas é desnecessária para alguém que se alimenta com 4 ou 5 refeições diariamente com boas quantidades de proteínas.

''Na verdade, as pesquisas sugerem que os BCAAs não só estimulam o crescimento muscular como também criam um ambiente hormonal anabólico dentro do corpo, abastece os músculos com energia, ajudam o corpo a queimar gordura e constroem massa magra ao mesmo tempo, além de acelerar a recuperação e diminuir as dores musculares.

''

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/01/02/o-poder-anabolico-dos-bcaas/#ixzz1nELGMjAH

Se isso não é essencial para nós que treinamos pesado, o que é então ? Se a informação é 100 por cento verdadeira eu não sei. Mas que tem uma boa base, tem !

Eu sei por minha experiencia própria que as dores musculares reduzem muito, já os outros benefícios só o tempo me dirá .

Para definição muscular o uso do BCAA pra mim chega a ser incontestável.Claro que ele não faz ''verão'' sozinho

[carangueijo 7]

eu vou enviar um pedido pro dono do fórum pra aumentar em umas 10 vezes o tamanho da barra de pesquisa, pra ver se assim a galera se toca, pqp, viu? sei não...

[rafaoliveira 11]

bom pessoal tenho uma duvida eu tomo o WHEY PROTEIN da OPTIMUM junto com a dextrose após o treino e quando eu naum treino tomo eles pela á manhã !!!

bom eu comprei hoje o AMINO FLUID 37000 NO2-PROBIOTICA dizem que ele é muitoo bom mais eu queria saber como tomar elle antes ou após o treinoo ? eu queria fazer assim : tomar elle antes do treino as 4 colheres de sopa e após o treino o WHEY+DEXTROSE esta boa essa minha combinação ?

Esse NO2 é marketing... mas osaminos são reais.

Eu tomo também e sinto os resultados. Aminoácidos a mais não fazem mal.

Junta as 4 colheres no shake pós treino. É assim que se toma.

Abs