gaabao Postado Fevereiro 23, 2012 às 12:11 Postado Fevereiro 23, 2012 às 12:11 (editado) Primeiramente agradeço aos que poderão me ajudar, meu nome é Gabriel. Obrigado Idade: 21 anos Peso: 77 kilos Altura: 1,80m Objetivo: Hipertrofia (sem ganho de gordura ou ganho de gordura minimo) Treino: ABCAB (segunda à sexta) BF: 13% Dieta: Gostaria de saber se esta boa a quantidade de proteína, carboidrato e gordura, se devo diminuir algo, ou cortar algum alimento, se 819kcal de excedente são muito... Editado Fevereiro 23, 2012 às 18:41 por gaabao
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