Diario Do Deficiente Sl5X5 - Com Fotos

[Saintgraal 3463]

manin

você não soma o peso da barra nos exercícios?

hugs!

tamo junto!

[Don't Stop Me Now 10]

manin

você não soma o peso da barra nos exercícios?

hugs!

tamo junto!

Eu não tava colocando, mas a partir de hoje eu coloco, deixando assim, bem detalhado.

@topic

Semana que vem, eu começo com os exercicios de assistencia, mas tô na duvida, quais eu faço???

vlw por acompanhar galera.

[Saintgraal 3463]

isolador eu faço alguns: rosca, paralelas e elevações pra panturra, de vez em nunca uns oblicuos...

sempre pra fechar o treino.

hugs

[Don't Stop Me Now 10]

isolador eu faço alguns: rosca, paralelas e elevações pra panturra, de vez em nunca uns oblicuos...

sempre pra fechar o treino.

hugs

valeu pelo toque Saint. Segunda começo com ass.

[Don't Stop Me Now 10]

Treino hoje a noite.

A partir de semana que vem, começo com os exercicios de assistência. Paralelas, barra fixa, Panturras e Abdominais. Tudo 3x10.

Valeu galera. Depois do treino eu relato.

[kauem 5]

acompanhando! bons ganhos xD

[Don't Stop Me Now 10]

acompanhando! bons ganhos xD

valeu Kauen, você tem diário?? se tiver passa o link, eu gosto de acompahnar os guerreiros do SL 5x5

[kauem 5]

valeu Kauen, você tem diário?? se tiver passa o link, eu gosto de acompahnar os guerreiros do SL 5x5

então mano, não criei ainda não tá meio corrido, só começo o SL segunda , to parado a 2 meses por conta de falta de tempo, mas agora deu uma aliviada, quem sabe eu crio um diário semana que vem XD

[Don't Stop Me Now 10]

então mano, não criei ainda não tá meio corrido, só começo o SL segunda , to parado a 2 meses por conta de falta de tempo, mas agora deu uma aliviada, quem sabe eu crio um diário semana que vem XD

Demorado então, quando criar anuncia aqui, porque um guerreiro dá forças para o outro.

[kauem 5]

Demorado então, quando criar anuncia aqui, porque um guerreiro dá forças para o outro.

Sempre ! Boa sorte rapaz, vc serve de inspiração pra mim, e garanto que pra muita gente !