Diario Do Deficiente Sl5X5 - Com Fotos

[Kabalzito 10]

Uai tomou suspensão pq brother ? percebi que tava meio sumido mesmo

[Don't Stop Me Now 10]

Uai tomou suspensão pq brother ? percebi que tava meio sumido mesmo

Fui querer trollar no topico sobre Discussão de Técnicas de Bodybuilder e fui punido por msg desnecessária, mas whatever, eu mereci mesmo kkkkkkkkkkkk

[aprs 2]

Trolagem acontece. Eu só não trolo muito aqui porque falta-me experiência no assunto, hehehe. Me diga uma coisa, você faz alguma preparação especial pra igualar os braços ou eles estão simétricos?

[Don't Stop Me Now 10]

Trolagem acontece. Eu só não trolo muito aqui porque falta-me experiência no assunto, hehehe. Me diga uma coisa, você faz alguma preparação especial pra igualar os braços ou eles estão simétricos?

Não faço nada. Continuo fazendo os exercícios do mesmo jeito. Acredito que com o tempo as mãos se igualarão. Mas vai demorar muito, porque eu praticamente passei 22 anos da minha vida, usando só o braço direito para tudo, e o esquerdo por já ter a deficiência(e ser menor), ficou bem desbalanceado.

Editado Abril 24, 2012 às 13:36 por Don't Stop Me Now

[HenriqueLimp 5]

Não tinha visto teu diário ainda, show de bola brother, o negócio é não desistir nunca, determinação admirável, gogogogo ficar monstro, sorte ae, acompanhando.

[GuitarndIron 78]

man, como andam os treinos?

[Don't Stop Me Now 10]

Não tinha visto teu diário ainda, show de bola brother, o negócio é não desistir nunca, determinação admirável, gogogogo ficar monstro, sorte ae, acompanhando.

valeu henrique, fiquei duas semanas sem treino, mas to de volta.

man, como andam os treinos?

fiquei sem treinar durante duas semanas, mas na terça voltei com gás. valeu por acompanhar.

Editado Maio 10, 2012 às 17:04 por Don't Stop Me Now

[Don't Stop Me Now 10]

treino de terça.

Tracked a workout for 1,301 pts

• Barbell Squat:
  
  • 14 kg x 5 reps (+28 pts)
    
  • 24 kg x 5 reps (+33 pts)
    
  • 34 kg x 5 reps (+38 pts)
    
  • 42 kg x 5 reps (+43 pts)
    
  • 54 kg x 5 reps (+51 pts)
    
  • 54 kg x 5 reps (+51 pts)
    
  • 54 kg x 5 reps (+51 pts)
    
  • 54 kg x 5 reps (+51 pts)
    
  • 54 kg x 5 reps (+51 pts)
    

  [*]Standing Barbell Shoulder Press:

  • 16 kg x 5 reps (+46 pts)
    
  • 20 kg x 5 reps (+49 pts)
    
  • 24 kg x 8 reps (+59 pts)
    
  • 28 kg x 5 reps (+55 pts)
    
  • 32 kg x 5 reps (+58 pts)
    
  • 32 kg x 5 reps (+58 pts)
    
  • 32 kg x 5 reps (+58 pts)
    
  • 32 kg x 5 reps (+58 pts)
    
  • 32 kg x 5 reps (+58 pts)
    

  [*]Barbell Deadlift:

  • 34 kg x 5 reps (+38 pts)
    
  • 42 kg x 5 reps (+43 pts)
    
  • 50 kg x 5 reps (+48 pts)
    
  • 54 kg x 5 reps (+51 pts)
    

  [*]Dips - Triceps Version:

  • 3 reps (+9 pts)
    
  • 3 reps (+9 pts)
    
  • 3 reps (+9 pts)
    
  • com 6kg. No próximo treino +1kg
    

  [*]Seated Cable Row:

  • 36 kg x 5 reps (+24 pts)
    
  • 36 kg x 5 reps (+24 pts)
    
  • 36 kg x 5 reps (+24 pts)
    
  • +1kg next
    

  [*]Decline Crunch:

  • 70 reps (+42 pts)
    
  • 70 reps (+42 pts)
    
  • 70 reps (+42 pts)
    
  • mais 10 segundos no proximo
    

meu corpo sentiu bastante o tempo q fiquei sem treinar, mas fiz tudo nos conformes e ganhei umas DOMs de presente, tô acertando a dieta, mas como tem bastante gente passando um tempo em casa, tô tendo que somar os macros e praticamente comer o que tem. mas as prots continuam em um ótimo patamar.

Daqui a pouco posto o treino de ontem, muito bom por sinal.

[Saintgraal 3463]

ao manin!

como se tá?

oque aconteceu que parou de postar?

aparece ai!

hugs ~

[Azyzz Br 26]

Volta a relatar brother

Força