Diario Do Deficiente Sl5X5 - Com Fotos

[RConstantino 11]

Pra panturrilha eu não manjo muito, mas pra pegada faz um fat grip em halter por tempo, ou pegada pinça também funciona legal, além de farmer's walk.

Abração!

[Don't Stop Me Now 10]

Pra panturrilha eu não manjo muito, mas pra pegada faz um fat grip em halter por tempo, ou pegada pinça também funciona legal, além de farmer's walk.

Abração!

Na minha academia não tem a máquina para fazer em pé, vou fazer no smith mesmo porque dá pra xuxar peso. Será que tem como eu fazer esses exercícios??? Porque eu tava querendo fazer os exerc. para diminuir a diferença de tamanho de um antebraço em relação ao outro, são 7 cm de diferença .

@topic

hoje treino a noite com a minha esposa para fazer ela sofrer um pouco .

Quero ficar moido amanhã. Abraços galera.

[RenataBSTajes 9]

Olá!

Venho acompanhando há um tempão já o teu diário em off, te admiro muito por essa tua força de vontade enorme! Parabéns (:

Vi que tu está querendo dar um UP na panturrilha e no antebraço... pois então, panturrilha é bom fazer em pé (pode ser no smith, livre, tanto faz) e depois sentado (trabalha outra região do músculo). Para o antebraço, eu estou fazendo exercícios para corrigir o lado esquerdo, que está 1,5cm menor que o direito, faço carretel e antebraço isolado no banco scott, muito bom, desde comecei com eles já aumentou 0,7 cm meu antebraço.

Abração aí \o

[RConstantino 11]

Na minha academia não tem a máquina para fazer em pé, vou fazer no smith mesmo porque dá pra xuxar peso. Será que tem como eu fazer esses exercícios??? Porque eu tava querendo fazer os exerc. para diminuir a diferença de tamanho de um antebraço em relação ao outro, são 7 cm de diferença .

@topic

hoje treino a noite com a minha esposa para fazer ela sofrer um pouco .

Quero ficar moido amanhã. Abraços galera.

Exatamente como a renata falou, um em pé e outro sentado consegue abranger toda a panturrilha, dá uma lida nesse artigo que é bem útil .

Pra diminuir a diferença de um pra outro eu só consegui pensar agora em rosca inversa, mas aí teria que testar pra ver se é eficiente e tal.

Abraços!

[Don't Stop Me Now 10]

Olá!

Venho acompanhando há um tempão já o teu diário em off, te admiro muito por essa tua força de vontade enorme! Parabéns (:

Vi que tu está querendo dar um UP na panturrilha e no antebraço... pois então, panturrilha é bom fazer em pé (pode ser no smith, livre, tanto faz) e depois sentado (trabalha outra região do músculo). Para o antebraço, eu estou fazendo exercícios para corrigir o lado esquerdo, que está 1,5cm menor que o direito, faço carretel e antebraço isolado no banco scott, muito bom, desde comecei com eles já aumentou 0,7 cm meu antebraço.

Abração aí \o

Obrigado pela companhia Renata e também pelos toques, vou fazer no smith e sentado pra panturra; para antebraço vou fazer no scott(agora não tô lembrado se tem banco scott na academia[é uma vergonha uma academia não ter o banco scott, seria como não ter nenhum banco de supino reto]mas acredito que tenha).

Suas cargas são monstras, tá pensando em competir futuramente?? Tem um quadro no programa Legendários que chama "Minha mulher é Mais Forte do Que Eu", porque você não se candidata(a menos que você seja casada com um ogro) ??

Exatamente como a renata falou, um em pé e outro sentado consegue abranger toda a panturrilha, dá uma lida nesse artigo que é bem útil .

Pra diminuir a diferença de um pra outro eu só consegui pensar agora em rosca inversa, mas aí teria que testar pra ver se é eficiente e tal.

Abraços!

Obrigado Constantino pelos toques, peguei o seu toque misturei com a da Renata e vou fazer rosca inversa no scott. Eu vi no seu diário o Caio falando sobre "ganhar peso até sua condição em alguma luta ficar ruim", você pratica alguma luta??

[Tibissa 15]

Na minha academia tbm nao tem aparelho pra fazer panturra sentado... vc vai fazer no smith sentado como? numa cadeira mesmo!??! ou sentado num banco!?

[Don't Stop Me Now 10]

Na minha academia tbm nao tem aparelho pra fazer panturra sentado... vc vai fazer no smith sentado como? numa cadeira mesmo!??! ou sentado num banco!?

Mals ai Tibissa, não expliquei direito, acabei dando um nó na tua mente. Vou fazer em pé no smith usando usando um step e vou fazer no Gemeos Sentado(lá tem a máquina).

Sabe quando você tem tudo esquematizado na mente, mas quando você escreve você não explica direito(porque VOCÊ sabe, mas os outros NÃO) e todo mundo fica perdido? Ás vezes eu faço isso.

Editado Março 28, 2012 às 13:49 por Don't Stop Me Now

[RenataBSTajes 9]

Obrigado pela companhia Renata e também pelos toques, vou fazer no smith e sentado pra panturra; para antebraço vou fazer no scott(agora não tô lembrado se tem banco scott na academia[é uma vergonha uma academia não ter o banco scott, seria como não ter nenhum banco de supino reto]mas acredito que tenha).

Suas cargas são monstras, tá pensando em competir futuramente?? Tem um quadro no programa Legendários que chama "Minha mulher é Mais Forte do Que Eu", porque você não se candidata(a menos que você seja casada com um ogro) ??

Opa!

Sim, estou me preparando para o campeonato gaúcho de Powerlifting, na verdade irei competir no Supino+Terra e Powerbiceps, é em novembro ainda tenho que evoluir nas cargas.

Não conheço esse quadro, na verdade não assisto muita TV, mas eu não sou casada também, só namoro mesmo, quem sabe futuramente \o

Abração.

[RConstantino 11]

Obrigado Constantino pelos toques, peguei o seu toque misturei com a da Renata e vou fazer rosca inversa no scott. Eu vi no seu diário o Caio falando sobre "ganhar peso até sua condição em alguma luta ficar ruim", você pratica alguma luta??

Você treina em academia ou na sua casa? Por que quando você posta vídeos, parece que tem uma casa ao fundo, aí surgiu a curiosidade.

Eu sempre curti lutas e tal, pratiquei Capoeira há muitos anos, Kung Fu por uns meses há 2 anos, Boxe ano passado e pegava um pouco de JJ com um amigo meu. Atualmente eu não pratico nada sério, mas pelo menos 1-2 vezes na semana eu tiro um MMA com um amigo meu pra não perder a "manha", além do Jiu com esse mesmo amigo, e algo parecido com Muay Thai sozinho treinando base e movimentos básicos.

Segue firme cara!

Abração!

[Don't Stop Me Now 10]

Opa!

Sim, estou me preparando para o campeonato gaúcho de Powerlifting, na verdade irei competir no Supino+Terra e Powerbiceps, é em novembro ainda tenho que evoluir nas cargas.

Não conheço esse quadro, na verdade não assisto muita TV, mas eu não sou casada também, só namoro mesmo, quem sabe futuramente \o

Abração.

Que legal, abre seu diário aqui no fórum pra gente acompanhar sua batalha também. O diário, na minha opinião, é o melhor tópico que podemos ter aqui no fórum, porque ás vezes nos sentimos desanimados, cansados, sem perspectiva de melhora, mas é só a gente entrar e ver que tem pessoas que querem nos ver fazendo o nosso melhor, já exorcisa todos estes sentimentos negativos. Abraços e thanks pela planilha

Você treina em academia ou na sua casa? Por que quando você posta vídeos, parece que tem uma casa ao fundo, aí surgiu a curiosidade.

Eu sempre curti lutas e tal, pratiquei Capoeira há muitos anos, Kung Fu por uns meses há 2 anos, Boxe ano passado e pegava um pouco de JJ com um amigo meu. Atualmente eu não pratico nada sério, mas pelo menos 1-2 vezes na semana eu tiro um MMA com um amigo meu pra não perder a "manha", além do Jiu com esse mesmo amigo, e algo parecido com Muay Thai sozinho treinando base e movimentos básicos.

Segue firme cara!

Abração!

Nem cara, eu filmei na academia. Eu treino na parte de baixo da gym, aonde fazem as aulas de jump e step, e nesses dia coloquei o suporte do outro lado, ficou parecendo que eles estavam encima de uma laje, mas é na gym mesmo. Hoje, caso não tenha aula, eu gravo uns vídeos denovo.

Que legal cara, eu sempre fui apaixonado por lutas, pelo condicionamento físico que proporcionam, mas nunca tive muita manha. Legal, o A.Augusto do fórum vai competir, acreditoque seja no judô, se não me engano, no sábado.

Abraços cara, e segue fime.