Treino Novo..

[fabricb 0]

Estou a um mês fazendo o treino Heavy Duty de Mike Mentzer.

ABC, com Peito e Dorsais na segunda, Pernas na Quarta e Ombros, bíceps e tríceps na sexta feira.

Pra quem não conhece aqui está ele: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/rotina-ideal-hit-heavy-duty-adaptada-e-comentada-t66265.html

Porém, fazendo tudo certinho, com cadência certa, aumento nos pesos, não sinto que meu corpo está crescendo com o treino, nem aquela dorzinha eu sinto no dia seguinte, isso que eu quase me mato fazendo, minha ultima repetição é tremendo e quase vomitando..

O que eu faço? Continuo no treino até fechar 2 meses ou volto para a rotina split?

Aguardo respostas, abraço

[fabricb 0]

Para se ter uma idéia.

Idade:18 anos

Altura:1,70

Peso: 62 kg

Objetivo: Hipertrofia

Tempo de treino: 1,5 anos

Ajudem porfavor

[furiousw 2]

Como está sua dieta amigo?