Avaliação De Treino ( N Sei Onde Postar)

[Ed_r 0]

Bem, queria uma opinião sobre meu treino de peito

.

supino 3x8

crucifixo reto 3x8

pullover 3x10

supino inclinado 3x8

crucifixo inclinado 3x8

essa é a ordem que eu executo

é muito?pouco?

altera a ordem?

também queria saber se existe algum exercício que tenha o mesmo efeito que o supino declinado ou o crucifixo declinado.

[LrzMaromba 5]

Bem, queria uma opinião sobre meu treino de peito

.

supino 3x8

crucifixo reto 3x8

pullover 3x10

supino inclinado 3x8

crucifixo inclinado 3x8

essa é a ordem que eu executo

é muito?pouco?

altera a ordem?

também queria saber se existe algum exercício que tenha o mesmo efeito que o supino declinado ou o crucifixo declinado.

bom .. NAO MUDE NADA ASIM TA BOM.

O MEU E ASIM

SUPINO DECLINADO 3X10

SUPINO RETO 3x10

SUPINO INCLINADO 3X8

PARALELA GRAVITON INCLINADA "PEITO" 3x10

SO NAO ENTENDO UMA COISA , MEU PULLOVER E NO DIA DO BICEPS E COSTAS E ASA . O DOS OUTROS E NO DIA DO PEITO PQ ?

Editado Fevereiro 21, 2012 às 22:36 por LrzMaromba

[diggoskt 39]

velho escreve direito n entendi nada do que vc falou só entendi o pul over

e outra,nao sabe onde postar

tem uma area enorme chamada TREINAMENTO

[xLegolas 2]

Tem uma área chamada TREINAMENTO, é lá que você posta seu TREINO...

Não tem como avaliar seu treino, você nem especificou que tipo de treino você faz nem nada...

atenção

[Ed_r 0]

ave, foi mal

sou novo na casa