[Fora do Modelo] Suspeita De Avaliação E Dieta Errada Por Instrutor

[Mns]

Como disse no início quero ganhar massa então conforme as regras vão as medidas:

altura 1,75

peso: 76,9Kg

bf% infelizmente ainda não sei. Conversei com um amigo recentemente e ele disse em torno de 20% visualmente!

Bem qdo era criança até 12 ~13 anos era gordinho, depois fui bem magro e agora estou assim.

Precso postar as medidas das pernas e braços ou não preciso?

Editado Fevereiro 21, 2012 às 21:35 por Mns

[Dan Hibiki]

no item 1) é hipo e não hiper

Isso mesmo, hipocalórica!

corrigindo!

[LeandroTwin]

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