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Evolução Do Gordinho - 4 Anos De Treino - 19 Anos De Idade

DieTrying

Por DieTrying
em Sala de avaliação / Antes e depois

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DieTrying
DieTrying

Lamentável.. esse comentário de fato não merecia uma resposta,mas de qualquer forma vou dizer o que penso a respeito, já que todos podem expressar seus pensamentos e fazer qualquer tipo de comentário,

DieTrying
DieTrying

ANTES DEPOIS ( 19 anos)

Gustavo Kieling Colpo
Gustavo Kieling Colpo

não acho que ele fez cilclos esta normal para alguem que treina a 4 anos e se dedica muito!

DieTrying Aprendiz

DieTrying

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não acho que ele fez cilclos esta normal para alguem que treina a 4 anos e se dedica muito!

Pois é, antes de mais nada, obrigado pelos parabéns e quero dizer que acho ótimo o "hipertrofia", sempre acompanhei, mas só hoje resolvi me cadastrar! Acho muito válido para todos que gostam e se dedicam ao esporte acompanhar as postagens que são feitas aqui.. enfim, Não eu nunca fiz ciclos, treino a 4 anos, acho um tempo razoavel,óbvio que meus dois primeiros anos foram apenas para me adaptar e perder gordura, pois sempre fui uma criança obesa, entretanto, meus dois últimos anos foram bem intensos, com bons treinos, uma alimentação regrada e boa suplementação, eu ainda era meio gordinho, nos últimos 3 meses perdi 16kg com dieta e usando Diablos ECA fire e o Oxyelite como termogênicos..

rodrigoxdmc Coach

rodrigoxdmc

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parabéns cara! se tivesse ciclado ja teria meritos, natural então *-*

poderia dizer como foi esses ultimos 3 meses que vc se referiu que perdeu 16kg? como fez aeróbicos, em jejum, no pos treino, quantos dias na semana.

e parabéns mais uma vez :king_right:

oni543nanog Coach

oni543nanog

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realmente incrivel,olhando so sua foto de antes nao dava pra acreditar q aquela de depois era vc,otimo trabalho irmao,isso mostra q todo corpo pode mudar e o teu ta top mesmo,tenta agora o eight pack

DieTrying Aprendiz

DieTrying

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Muito bom! Tinha 15 anos na foto do antes?

Tira foto das pernas também.

Detalha aí teu trabalho. Treino atual, dieta e suplementação.

Muito obrigado irmão! então, eu não me recordo exatamente, mas acredito que na foto do " ANTES " eu tinha 15 anos, talvez 14.., enfim.. Novembro do ano passado eu estava pesando em média 116kg, muito gordo, nem sinal de abdomem, óbviamente estava volumoso também, então resolvi baixar um pouco meu BF%, perdi 16kg, estou desde dezembro nessa nova meta de baixar o BF%, então.. Como suplementação usei o Diablos ECA fire, Oxyelite, Whey e Creatina, minha alimentação tem sido bastante regrada, meus alimentos são basicamente " Leite Desnatado, Aveia, Mel, Banana, Frango Ou Peixe, Batata Doce Ou Arroz integral, Brocolis, Atum e azeite de oliva ", quanto ao treino, faço TODOS os dias aeróbico em jejum, 20~40min de caminhada moderada e na musculação faço treino de hipertrofia normal, treinando cada musculo duas vezes na semana.

E vou tirar mais fotos e posto aqui ( incluindo perna)! obrigado, abraços e bons treinos

parabéns cara! se tivesse ciclado ja teria meritos, natural então *-*

poderia dizer como foi esses ultimos 3 meses que vc se referiu que perdeu 16kg? como fez aeróbicos, em jejum, no pos treino, quantos dias na semana.

e parabéns mais uma vez :king_right:

Obrigado! como já postei antes, sim sim, estou fazendo aeróbico em jejum TODOS os dias, 20min~40min de caminhada, raramente faço no pos treino, só quando estou muito pilhado, uma corridinha leve de 10min, sábado acabou o meu oxyelite, agora estou sem termogênicos, então quero ver como as coisas vão ir.. hahahaha, abraçoos

realmente incrivel,olhando so sua foto de antes nao dava pra acreditar q aquela de depois era vc,otimo trabalho irmao,isso mostra q todo corpo pode mudar e o teu ta top mesmo,tenta agora o eight pack

Muito obrigado! claro, mas falta muito pra chegar lá ainda! eight pack não é pra qualquer um, meu abdomen ta longe de ser bom ainda.. mas vamos trabalhar isso..

rodrigoxdmc Coach

rodrigoxdmc

Postado
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poxa aerobico td dia tem q ter mta disposição hehe.

teu shape ta mt bom pra 19 anos cara. bastante volume e qualidade.. e com essa barba ficou mais ogro ainda haha

continua na luta que vc ta muito bem! abrços

LrzMaromba Sei o que eu estou fazendo

LrzMaromba

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Muito obrigado! realmente, a musculação é fantástica! Todos que TREINAM, sabem muito bem disso..

PARABÉNS VELHO .. ME PASSA SEU MSN ?SUHAUHAUSA GRANDE EVOLUÇAO !

wings Sei o que eu estou fazendo

wings

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nossa mano parabens fiko pele não?

perdi 24 kilos e minha barriga ainda tah flacida as vezes até desanima....

Mais desistir nunca^ ^ vo ter abdome defenido um dia vou ter....

Parabens mano^ ^

DieTrying Aprendiz

DieTrying

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Postado

nossa mano parabens fiko pele não?

perdi 24 kilos e minha barriga ainda tah flacida as vezes até desanima....

Mais desistir nunca^ ^ vo ter abdome defenido um dia vou ter....

Parabens mano^ ^

Obrigado! Então.. minha barriga ta longe de ser perfeita, mas da uma olhadinha aqui no hipertrofia e pesquisa a respeito dessa "sobra de pele", eu penso que essa "sobra" é na realidade nada mais nada menos que gordura,mas vamos ver, pretendo baixar um pouco mais o meu BF, acredito que com isso e com um bom desenvolvimento da musculatura do abdomen essa " sobra " some, vamos ver né.. Bons treinos! abraço

Excelente evolução mesmo.

Sabe suas cargas no supino, agachamento e lev. terra?

Muito obrigado amigo!

Supino: 50kg cada lado

Agachamento: 50 kg cada lado

Levantamento Terra: 80kg cada lado

Obs.: Geralmente eu faço com um pouco menos que isso, pois atualmente tenho feito mais repetições.. levamento terra por exemplo tenho feito com menos peso e melhor execução.

wow

muito boa a evolução hein brother

esses resultados que fazem eu continuar

kkk

muito bom mesmo

Muito obrigado amigo! Dedicação é tudo, bons treinos pra nós! abração

wings Sei o que eu estou fazendo

wings

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poisé cara tbm acho que é gordura pois é debaixo do umbigo sakas

mais ainda tem muita coisa pela frente rsrs

o negoço [e nao desistir^^

DieTrying Aprendiz

DieTrying

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NOOOOOOOOOFA' PARABÉNS CARA , ESA BARBA AI SO FALTOU A LEGENDA NA FOTO " THIS IS SPARTA " DAHDIAHDIUAHDAIU , PARABENS MSM =D

Muito obrigado! HAHHAHAHA, "THIS IS SPARTA", que engraçado..

DieTrying Aprendiz

DieTrying

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parabens mesmo.

Mirin the aesthetics ²

Muito obrigado!!

Parabens mano shap invejavel

Muito obrigado! Temos muito pra melhorar,estamos sempre em busca de evolução né..

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