Treino Abc Sem Pernas

[Nilo87 0]

E ai Galera!! Bom, recentemente sofri uma lesão não muito grave na canela, devido a isso resolvi excluir o treino de pernas da minha rotina de treinos ABC, por algum tempo até que volte a sentir 100% de firmeza. Assim desenvolvi uma nova rotina ABC, gostaria de saber a opinião de vocês.

Treino A - Peito/Triceps

Treino B - Biceps/Ombro

Treino C - Costas

Lembrando que malho dois dias seguidos e descanso o terceiro, sempre seguindo a ordem A-B-C.

Abrss

[Piccolo 16]

Postou seu treino no off-topic do fórum hipertrofia...

Poste na seção "treinamentos", e aproveite e poste os exercícios que vc está fazendo, assim a galera pode te ajudar melhor.

Bem-vindo ao fórum e, talvez, ao pérolas do fórum

[ViniArruda 34]

Outro topico?

Área errada. O maximo que vai acontecer é você ficar assim: