Serie Pra Braço Pra Falhar Mesmo!

[LrzMaromba 5]

Rosca scot 3x12

Rosca 18 2x18

Rosca Alternada 3x8

Rosca Inversa 3x12

Oque acham ?

Editado Fevereiro 21, 2012 às 17:40 por LrzMaromba

[Vinizinhoo. 7]

Se quer cms no braço , foca no triceps manolo ....

No treino de biceps eu faria

Scoth 3x8

Direta 3x10

Alternada x drop set

O drop set vai finalizar seu músculo

[Matheus_ 309]

Se quer cms no braço , foca no triceps manolo ....

No treino de biceps eu faria

Scoth 3x8

Direta 3x10

Alternada x drop set

O drop set vai finalizar seu músculo

pois é, sempre esquecem do bendito triceps.

[Rafael94 29]

Rosca scot 3x12

Rosca 18 2x18

Rosca Alternada 3x8

Rosca Inversa 3x12

Oque acham ? em 2 meses peguei 3cm de braço apenas com whey+malto . APENAS COM 16ANOS DE IDADE !

desde quando whey+malto anda adicionando cms ao seu braço(a industria de suplementos investiu tanto em marketig que a porra ficou seria mesmo kk )

faz o que o vinizinho falou.

[LrzMaromba 5]

Se quer cms no braço , foca no triceps manolo ....

No treino de biceps eu faria

Scoth 3x8

Direta 3x10

Alternada x drop set

O drop set vai finalizar seu músculo

e boa mais esa ai q eu falei , ela e boa dms tb

[victorpalandi 55]

e boa mais esa ai q eu falei , ela e boa dms tb

Pois é... deve ser mesmo

[diggoskt 39]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

essa foi boa

com certeza seus 3 cms de braço só vieram pelo whey e o malto,chuto dizer que sem eles seu braço teria crescido 30 mm!

[LrzMaromba 5]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

essa foi boa

com certeza seus 3 cms de braço só vieram pelo whey e o malto,chuto dizer que sem eles seu braço teria crescido 30 mm!

nao pq oque conta e a alimentaçao e o treino so relatei q so tava tomando whey e malto entao .

[death.drk 39]

Rosca scot 3x12

Rosca 18 2x18

Rosca Alternada 3x8

Rosca Inversa 3x12

Oque acham ? em 2 meses peguei 3cm de braço apenas com whey+malto . APENAS COM 16ANOS DE IDADE !

Peso:84,9KG

Altura:1,81 , 16ANOS DE IDADE!

nossa eim cara tudo isso com 16ANOS DE IDADE!!!!! >?

e com certeza whey e malto foram decisivos pra vocer pegar esses cms todos com 16ANOS DE IDADE!!!!!

-.-

cara ta crescendo porque treina ha pouco tempo, nao tem nada demais nesse treino ai mt menos no whey e malto rs..

Editado Fevereiro 21, 2012 às 15:44 por death.drk

[LrzMaromba 5]

Peso:84,9KG

Altura:1,81 , 16ANOS DE IDADE!

nossa eim cara tudo isso com 16ANOS DE IDADE!!!!! >?

e com certeza whey e malto foram decisivos pra vocer pegar esses cms todos com 16ANOS DE IDADE!!!!!

-.-

cara ta crescendo porque treina ha pouco tempo, nao tem nada demais nesse treino ai mt menos no whey e malto rs..

FAÇA ME O FAVOR EU TO FALANDO Q WHEY ME DEU ALGO? OU EU SO RELATEI ? ATA NAO QUERO SER CHACOTA VLW MALUCO

eu treino a 7 meses e um cadinho so cara , agora q eu vou começar a fazer um bullking cabuloso tomando creatina .

Editado Fevereiro 21, 2012 às 15:51 por LrzMaromba