O Arenque é um peixe, proveniente da Islândia, apresenta-se normalmente defumado ou congelado, que fornece uma elevada quantidade de creatina que nenhum outro alimento consegue igualar, logo promove uma rápida recuperação muscular, aumento de massa e força.

O sumo de Uva (sem alcool) ajuda a perder alguma gordura corporal, pois prolonga o efeito da cafeína, este como queimador de gordura, o sumo de uva deve ser tomado ao longo do dia.

Outros queimadores de gordura: chá verde e café.

Os Broculos diminuem os efeitos estrogeneos, a gordura acumulada no tecido abdominal e acumulação de àgua. Tambem ajudam na produção de testoesterona, elevando o processo anabólico.

Os Espinafres são muito ricos em glutamina e aminoacidos essencias, tem tambem elementos que nos protegem das gripes e constipações e ao Popey tambem dão força.

Os Tomates são autênticos antioxidantes naturais que ajudam a potenciar as defesas do coração e prevenir o cancro. Tem tambem um efeito anti-inflamatório (lesões).

O Alho é tambem conhecido no meio do culturismo por elevar os niveis naturais de testoesterona e força.

espero ter ajudado

é por essas e outras q sou viciado no forum

obrigado pelas informações.

mto bom o texto!

obrigado pela contribuição.

- faltou por a fonte.

Sumo de uva????

Viajei agora...alguém manja???

eu estava olhando agora uma tabela nutricional do figado de frango e me surpreendi

28,4 gramas de figado para 7,5 de proteina sendo que figado de frango é barato

o que vcs acham de usar como fonte de proteina? pra quem gosta é claro e o de vaca a mesma coisa.

abraço

eu estava olhando agora uma tabela nutricional do figado de frango e me surpreendi

28,4 gramas de figado para 7,5 de proteina sendo que figado de frango é barato

o que vcs acham de usar como fonte de proteina? pra quem gosta é claro e o de vaca a mesma coisa.

abraço

pelas proteinas parece bom mas as gorduras

eu estava olhando agora uma tabela nutricional do figado de frango e me surpreendi

28,4 gramas de figado para 7,5 de proteina sendo que figado de frango é barato

o que vcs acham de usar como fonte de proteina? pra quem gosta é claro e o de vaca a mesma coisa.

abraço

qual o preço?

se for caro o peito compensa mais kk

é por essas e outras q sou viciado no forum

obrigado pelas informações.

muito boa msm

valeu

Gostei da parte do alho. Ning vai guentar meu bafo apartir de agora.

Gostei da parte do alho. Ning vai guentar meu bafo apartir de agora.

kkkkkkkk

mete alho cozido com arroz que nem nota

O que é Broculos ?

seria aqueles brocolis? ;/

muito bom o post velew meu chegado...

O que é Broculos ?

seria aqueles brocolis? ;/

nao e Broculos mesmo