[Relato]Cutting 66 Dias Dieta+Aej+Oxyelite (Fotos) (Finalizado)

[Brek 1]

51º DIA - 11/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Costa e Triceps, treino foi bom, como todo inicio de treino novo.

@Raniel

Ontem saiu um artigo interessante, pra vc que esta com dores no pé, se tiver interesse de uma olhada :

http://www.ativo.com/Esportes/Pages/acorridaopeeocalcado.aspx

[Brek 1]

52º DIA - 12/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Abdominais e Guerrilha Cardio. Sobre o guerrilha cardio foi minha primeira vez, não estava afim de correr na rua, ai lembrei dele e decidi fazer, minha opinião não achei assim tão terrivel, não que não seja forte, mas não mais do que qualquer outro treino de tiro ou explosão voltado para corredores.

[Brek 1]

53º DIA - 13/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Perna e Costa

54º DIA - 14/04/2012

Dieta 50%

Suplementação 100%

Treinamento - Pedalada na trilha de 30Km +/- 3hrs de pedal

55º DIA - 15/04/2012

Dieta Totalmente fora da dieta

Suplementação 0%

Treinamento - Pelo menos consegui fazer AEJ de 25min.

Na sexta feira como de costume me pesei e anotei 83,3Kg (-6.2Kg), meu objetivo é de 82Kg, agora preciso ver se vou fzer avaliação essa semana ou na proxima, se for nessa acho q não vai da pra chegar, ainda mais esse fds q abusei na dieta, se for na proxima ai acho q da tranquilo, independete de quando for vou continuar até a proxima semana a dieta, porem termino o relato após fazer a avaliação nessa ou na outra.

Ainda não decidi se vou partir pra clean bulk ou continuo até secar toralmente a barriga, que deu uma boa diminuida, mas ainda falta (maldita cerveja..rs), mas estou contente, pois faz mais de 5 anos que não ficava nesse peso.

[Brek 1]

56º DIA - 16/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Peito e biceps + 15min pulando corda

Ta definido termino o cutting na sexta feira q vem, então fotos, medidas e tudo mais só depois da avaliação de sexta.

[Brek 1]

57º DIA - 17/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Abdominais e corrida insana, ontem corri muito forte, inspirado no meu primo que havia baixado o tempo dele em 15min, ontem fui sozinho destinado a baixar meutempo tbm, e chegar o mias proximo dele, baixei em 6min, nada comparado ao 15min dele ....rs Mais fiquei cotente, fiz 12.5Km em 1 hora e 6min, hoje estou totalmente quebrado...rs

[Vinicius bodybuilder 0]

manolo, ja vou antecipando meus parabéns, relato muito bem sucedido...

[Brek 1]

58º DIA - 18/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Costa e triceps.

[Brek 1]

59º DIA - 19/04/2012

Dieta 80% - no almoço não aguentei e comi uma salsicha ....rs

Suplementação 100%

Treinamento - Perna e ombro.... troquei o treino vou correr hoje.

Hoje tambem termino o pote de oxyelite, no final do relato faço minhas conclusões....

Agora estou em uma duvia imensa, dependendo da minha avalição, caso eu esteja acima ou com 15%bf (tomara que pelo menos 15) não sei se continuo o bulk até chegar uns 12%, ou faço um bulk limpo, de leve, pra ganhar uns 4kg no maximo..... Duvidaaaa

[Ranielduval 1]

Entao tudo está indo de vento em popa pra ti!!

=)

Editado Abril 21, 2012 às 00:15 por Ranielduval

[Brek 1]

60º DIA - 20/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Fiz uma corrida na esteira msm, pois estava chovendo foram 25min na veloc. 10Km/h, suadeira monstro..rs

61º DIA - 21/04/2012 e 62º DIA - 22/04/2012

Dieta 0%

Suplementação 0%

Treinamento - Apenas uma corrida de meia hora ontem

Precisei viajar e foi impossivel manter dieta, ou seja, comi totalmente fora, e por sorte vou terminar essa fase na sexta, pois vou ficar uma semana viajando na proxima semana.