[Relato]Cutting 66 Dias Dieta+Aej+Oxyelite (Fotos) (Finalizado)

[Brek 1]

42º DIA - 02/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Peito e Costa+abdominais, treino melhor do que eu esperava, achei que iria ser meia boca, mas foi bacana. Pesei ontem só pra desemcargo e me surpreendi, consegui manter o peso durnte o fds.

[Brek 1]

43º DIA - 03/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Treino de corrida ontem insano, muito forte, 14km em 1h e 12m, num percurso com varias subidas, mas hoje o joelho que a tempos nao reclamava, esta gritando infelizmente, na quinta vou fazer um pedal pra dar uma aliviada no impacto, ai sexta como é feriado, faço um AEJ de leve.

[Vinicius bodybuilder 0]

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kkkkkkkkkkkkkk

[Ranielduval 1]

Insanamente boa, esta sua corrida =)

infelizmente eu nao corri mt essa semana.

por causa daquelas dores, peguei leve..

Bons resultados ^^

[Brek 1]

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uahuauha

Calma ai brother, no final do mes, coloco fotos, sem falta, e tbm as medidas.

Insanamente boa, esta sua corrida =) infelizmente eu nao corri mt essa semana. por causa daquelas dores, peguei leve.. Bons resultados ^^

Putz velho ainda com dores... q merd......... hein

Então eu ontem fiquei o dia todo com o joelho ferrado', só foi melhorar anoite, qdo coloquei o tensor e um biofenac. Agora hj vou partir pra um pedal noturno com a galera, até pra dar um tempo de impacto.

44º DIA - 04/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - treino de biceps e triceps, ontem foi muito bom, foi legal, tirando um muleque frango que ficou me olhando, acho que devido ele estar com mais peso que eu no banco scott, deu vontade de flar assim: O Franguinho, cuida do seu treino ai, não adianta nada tacar esse porre de carga nesse aparelho, fazer tudo errado, e depois nos outros nao aguentar a pegada.... Esses frango me irrita...rsrs

[Brek 1]

45º DIA - 05/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Ontem devido ao feriado tive que fazer adaptações, fiz apenas o trein ode ombro, abdominais e depois parti pra uma pedalada noturna, uma trilha bem de leve 15km em 1:30hr

[Brek 1]

46º DIA - 06/04/2012

Dieta 80%

Suplementação 100%

Treinamento - AEJ 25min, não marquei a km, batimentos em 64%fcm. No final da tarde uma corrida de 5,5Km em 33min

47º DIA - 07/04/2012

Dieta 60%

Suplementação 100%

Treinamento - Pedalada em trilha de 29Km, percurso moderado para pesado em 2:50hrs.

48º DIA - 08/04/2012

Dia LIXO COMPLETAMENTE

[Brek 1]

49º DIA - 09/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Ontem mudei meu treino, meu instrutor deciciu mudar, para não minimizar a perda de massa muscular, não gostei muito devido ao fato de ter incluido muitos exercicios, 4 para musculo grande (12x12x8x8) e 4 para os menores (12x10x8x8). Mas como eu acredito que cada um reage de uma forma aos treinos, alimentação e suplementos, decidi por aprova, mesmo estando ja em final de cutting.

[Ranielduval 1]

Boas Brother, posta as novas fotos ae ^^

Semana santa seguiu firme pra ti hein =9

Pra mim foi 5 dias perdidos, mas amenizaram bastante as dores...

ta praticamente nula mesma..

pretende terminar quando o cutting?!

flw

[Brek 1]

Boas Brother, posta as novas fotos ae ^^

Semana santa seguiu firme pra ti hein =9

Pra mim foi 5 dias perdidos, mas amenizaram bastante as dores...

ta praticamente nula mesma..

pretende terminar quando o cutting?!

flw

Então fotos vou postar no final da semana que vem ou da outra, preciso marcar avaliação, ai fecho o relato, com fotos, medidas e considerações finais...

Comprou o tenis ja ???

50º DIA - 10/04/2012

Dieta 100%

Suplementação 100%

Treinamento - Ontem fiz uma carrida leve de 17min em +/-3km na subida do inicio ao fim 32m de altitude, e depois fiz 5 tiros de 150m em uma subida de 8m (diferença do inico ao fim), a intenção era fazer 10 tiros, como fiz no plaino, poremnão esperavamos tanta dificuldade, o primeiro tiro fizemos em 25s no quinto ja tava dando 35s, ai devido as dores na minha coxa, e do meu primo na panturrilha decidimos não forçar mais. e depois voltamos no trote, deu +/- 2.2Km. E terminei com abdominais.

Hoje vou fazer inscrição para duas provas de corrida de rua, uma de 7km e outra de 10km.

Ontem não aguentei a curiosidade, acho que devido algumas pessoas falarem que emagreci bastante, me pesei, deu 83,2Kg, acho que vaou conseguir alcançar o objetivo de 82Kg. Pelo menos estou feliz que ja diminui 3 furos no cinto da calça...rs