Dor Na Perna Ao Fazer Abdominal

[joaoluiiz 1]

E normal uai ,olha a quantidade de gente q tem issu tbm,talvez seja falta de alongamento.

[Stein 6080]

mude de exercício, é meio normal sentir isso.

o caso é que a perna fica flexionada, o que mantem a musculatura em isometria, chega um certo ponto que ela chega a falha por simples isometria...

Editado Fevereiro 22, 2012 às 12:14 por jonas rocha

[TottyCutler 0]

A unica coisa ki eu fiz pra melhorar isso , foi alterar a altura do negocio onde prende a perna , botei tudo baixo e prendi a perna bastante , minhas dores na perna acabou , aaa e mais , nao faça depois que vc tiver treinado perna , faça em um dia longe dele , eu fiz isso e as fisgadas acabaram

[BRAINCREAM 3]

Pessoal isso acontece comigo ha 6 meses. Mas sei o motivo. O mesmo é devido a uma tendinite no adutor da coxa esquerda. Quando fazemos abdomem o adutor é requisitado pra manter as coxas aduzidas (juntas). A tendência da flexão bilateral do quadril é cursar com abdução. O adutor vai contra essa tendência via propriocepção. Por isso dói.

No meu caso sei que o tratamento é longo e necessita redução dos movimentos que requisitam o adutor. Treino de perna e alguns abdominais nem pensar. A lesão tem que se recuperar e isso leva tempo.

[Danibeverly 20]

Façam uma avaliação ( não pela internet ) com um ortopedista/fisioterapeuta.

No caso dele, foi uma tendinite, mas isso não quer dizer que de todos que tiveram o mesmo sintoma tem a mesma coisa dele, cada caso é um caso.

[danielnegao 4]

galera tantos com esse problema. isso deve-se ao fato de esse exercício trabalhar quase que igualmente, com a mesma intensidade flexores do quadril, vcs estão forçando mais a coxa do que o abdome,tentem fazer exercícios onde não precisa estar com os pés presos em algum lugar, as veses o mais simples é o melhor. Também cuidem dessa dor na lombar, pois pessoas com problemas de lordose lombar podem agravar ainda mais seu problema devido ao trabalho de flexores do quadril nesse exercício, sendo que devem trabalhar abdome para corrigir esse problema. poupem energia, vou dar uma dica o abdome não aproxima não tem a função de trazer membros inferiores para junto do tronco ou vice e versa.

[escrubles1 386]

ta fazendo abdominal e ta sentindo dor na perna? ta indo bem em xD

[valtin 15]

ta fazendo abdominal e ta sentindo dor na perna? ta indo bem em xD

Pensei a mesma coisa mas deixa quieto hauhauauha

[Vieira... 5]

tbm tenho isso...só mudar de exercicio ^^

[xazinho 18]

galera tantos com esse problema. isso deve-se ao fato de esse exercício trabalhar quase que igualmente, com a mesma intensidade flexores do quadril, vcs estão forçando mais a coxa do que o abdome,tentem fazer exercícios onde não precisa estar com os pés presos em algum lugar, as veses o mais simples é o melhor. Também cuidem dessa dor na lombar, pois pessoas com problemas de lordose lombar podem agravar ainda mais seu problema devido ao trabalho de flexores do quadril nesse exercício, sendo que devem trabalhar abdome para corrigir esse problema. poupem energia, vou dar uma dica o abdome não aproxima não tem a função de trazer membros inferiores para junto do tronco ou vice e versa.

Falou tudo !!!