[Avaliação] Montando Uma Dieta

[Dan Hibiki 75]

Quando eu falei do Nescau não estar muita coisa não estava me referindo que o deveria aumentá-lo, disse que não havia problema em usar devido a quantidade. Nescau é praticamente sacarose, que a quebra resulta metade em glicose e outra metade em frutose, e frutose é melhor ter moderada ingestão.

O excedente calórico está pouco ao meu ver, dá para aumentar o excedente para 400kcal pelo menos. Você tem 15 anos, tá em pleno desenvolvimento, dificilmente gordura é um problema.

[Lucas_GG 0]

Coloquei nescau porquê não gosto do sabor do leite. Porfavor, você teria alguma sugestão para aumentar a quantidade de kcals, ou de alguma coisa pra substituir o nescau e mudar o sabor do leite?

Desculpa por ser "leigo" no assunto, é a minha primeira vez que monto uma dieta. Obrigado.